你有沒有過這種感覺，明明天氣不熱，但你睡醒後卻滿身大汗，這就我們常聽到的盜汗。盜汗是指入睡後出汗異常，尤其更年期女性經常會出現這種情況，如果盜汗長時間不治癒會耗傷陰氣危害身體健康，下面就介紹幾種治療盜汗的食療：

1. 人蔘龍眼湯

食材：龍眼肉30克，人蔘6克，冰糖30克。

做法：將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，然後與冰糖一同放入碗內，加適量的水，放入蒸鍋內蒸一小時左右，取出放涼後就可食用。

2. 紅棗銀耳湯

食材：銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：用溫水浸泡銀耳，出去蒂頭，撕成小塊。紅棗洗淨撕開，鍋內加適量水，將銀耳、紅棗放入鍋中，用小火熬至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖融化調勻，即可出鍋食用。

3. 浮麥黑豆湯

食材：黑豆50克，浮麥30克，蓮米15克，紅棗10枚，冰糖30克。

做法：將黑豆、浮麥分別淘洗乾淨，鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。

這三種食療對治療盜汗有很大作用，但在飲食方面要摸索出適合自己的調養方法，如果出現特別嚴重的情況還應及時到醫院檢查。

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