寒露时节天转冷，季节变换要添衣，节气养生不可废

当北方部分地区开始飘雪，南方天气慢慢变冷的时候，寒露就到了。寒露，顾名思义，因寒而冷，它也是一个反映气候变化的节气，这个时候一般隶属深秋，天气由凉转冷，我们知道，白露是刚刚入秋，天气开始转凉的标志节气，寒露与白露一字之差，也差出了一个温度。

《月令七十二候集解》里有说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时，因为天气过于寒冷，清晨的露水也即将凝聚成霜了。寒露一般是公历10月7日到9日之间，所以很可能与中秋甚至是重阳相重合，这就说明，在寒露时节，许多风俗活动会与这两个节日的风俗活动相同，比如说，寒露时节就有喝菊花酒、菊花茶的习惯，恰巧，重阳节也有，不过，寒露时节喝喝菊花茶有养生的功效，天气转冷，人们的生活习惯也要随之改变了。

秋分有“三候”，寒露也有三候，我国古代使用的“平气法”是这样划分寒露的三候的：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”一是指大雁在此时大量南迁；二是指雀鸟不见了，但这时海边会出现许多蛤蜊，因贝壳条纹与颜色和雀鸟很相似，所以古人想当然的认为蛤蜊是雀鸟变得，所以二候是候雀鸟不见，海边蛤蜊增多；三候自然是候菊花普遍开放了，这是深秋特有的美景，故寒露赏菊也自有一番情趣。

左河水在他的诗歌《寒露》中有说：“天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。”一首诗，短短二十八个字，却是将寒露的节气特色全都表现出来了，夜里变凉，草木萧疏，梧桐叶变黄而落，白日里赏菊享受菊花带来的清香，北方人民开始播种冬小麦了，天气转换中，人们开始养生，夜晚喝碗川贝炖雪梨，对脾肠也有诸多好处。深秋的寒露天，自然也是别有一番风味。

不过，既然左河水提到了寒露养生，我们就一起看看寒露的养生方式吧。中国人的养生往往是食疗，因此寒露的吃食就很讲究了。寒露因为天气变冷，在自然界中，可以说是阴阳之气的转变，阳气渐退，阴气渐生，为了确保阴阳平衡，人的生理活动自然也要适应自然界的变化，所以在寒露时节，人们应该根据个人的身体情况，多吃一些滋润型的食物，可补脾胃，也可以养肺润肠，更是可以防秋燥，治疗咽干口燥等症状。

像这类的食物就以水果为主最好了，像梨啊、柿子啊都很合适，当然蔬菜也是不可缺少的，胡萝卜、冬瓜、银耳、海带都有这种功效，像左河水诗中所说的川贝炖雪梨就更好了。寒露时节，早餐多喝些药粥对身体就很好，而且早上来碗热粥，胃里也会感到非常舒服。秋燥在南方体现的更为明显，所以一到秋天，南方人就容易口干舌燥，严重的还会大量脱发，这对人们的身体健康产生很大的影响，所以这个时候一定要保持室内的湿度，更要多补充水分，水果在这时就显得必不可少了。

天气转变中，感冒会变得十分频繁，老年人身体若不是很好，很容易引发各类疾病，所以这个时候有一个良好的作息习惯就显得十分重要了，充足的睡眠，保暖的衣服都能提高人的抵抗力，有些人只有经历过感冒，才能真正感受到深秋真的来了，过不了多久就要进入冬季了，在季节的转换中，或许亲身体验才最能直观的感受温度，感受每个季节的变化带给人的与众不同。

其实寒露时节才称得上真正意义上的丰收季，这时候，水果大量成熟，晚稻收割，北方的玉米也正值丰收时节，在丰收的喜悦之中，农民们又开始了冬小麦的播种，一边是收获，一边是播种，都是令人愉悦的事情。农谚里还说：“寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场”，可见这是一个忙碌的季节，可只有忙碌了，人们才能有更好的生活啊，这种体验，或许农民们才能有更直观的感受吧！