很多男人聽到“腎虛”二字就繞道走，生怕自己有這個毛病，既影響個人身體健康，還丟了面子。事實上，腎虛雖然不是疾病，但也是有一些症狀可以發現的。那麼男人腎虛有什麼早期症狀呢？看這幾個部位就知道。

看頭髮

頭髮的生機，根源於腎氣，腎主生髮，腎精足則頭髮濃密有光澤，反之則易脫髮。腎氣的充足與否，在外部可從毛髮上顯露出來：青年腎氣充盛的人，頭髮茂密光澤；中年思慮過度，所願不隨，耗損腎精，會導致頭頂部爲主的脫髮；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛髮容易枯槁脫落。

看牙齒

腎主骨。人老了普通會出現一個問題：骨質疏鬆。齒爲骨之餘，牙齒屬骨骼的一部分，是人體最堅硬的一塊骨頭。一旦人老了，骨質疏鬆了，牙齒就容易鬆動、脫落，這是因爲腎虛了，腎中的精氣不能充分地供養骨頭，所以作爲“骨之餘”的牙齒就很難獲得營養物質，就會出現鬆動和脫落。

看腰部

因爲腎陽虛衰，不能溫養腰府及骨骼，所以腎陽虛的人常會出現腰膝痠痛的情況，男性腰痛一般來說都和腎虛相關，腎陽虛的話，還會出現腰背冷痛、筋骨萎軟的情況。

腎虛的其他表現：

沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以爲是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

畏寒體冷

當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如颳風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。

尿頻尿急、夜尿增多

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。

能預防腎虛的食物：

黑芝麻

黑芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰痠腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

芡實

具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。