假期结束，如何克服“节后综合征”？
节后上班的你484这个样子
被迫营业，生无可恋
假期过后上班身心疲惫，每个关节肌肤都是懒懒的，状态不佳。这应该是假期综合症的症状。你们有吗？
如何缓解假期综合征呢？
这只是一种身心亚健康的状态
下面，我们就来看看如何克服它
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1、 调整作息，保持睡眠
7天假期，小伙伴们或娱乐玩耍、或外出旅游、或走亲访友，休息的时间反而比平时上班时少，作息时间和规律被打乱，造成生物钟紊乱。所以建议大家近期认真调节生物钟，睡前定好闹钟，保持良好睡眠。
2、饮食调养，缓解不适
假期吃得丰富，长假后要记得注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食、多喝茶、多吃水果、多吃新鲜的绿叶蔬菜和稀饭等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
3、适当运动，重获元气
十一假期期间，很多人都会变得“懒懒的”，假期结束后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳、自行车等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
说了这么多
其实
最有效的治疗方法
还是
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哦豁，我的使命在召唤！
假期刚结束，重要的是迅速克服假期综合症，满血复活！
新的征途，是为了更好的前进，努力奋斗，追梦人！
