原標題：【警告】家裏有高血壓的抓緊看！這件事一旦做錯，非常危險

最近的氣溫，

讓大家感覺“一秒入冬”。

這天兒一冷，

也到了很多疾病的高發期，

比如心腦血管疾病。

家裏有老人的一定注意，

高血壓、冠心病、腦出血等疾病，

秋冬季節有很多禁忌，

但你很難想到的是，

發病率最高的地方，

竟然在家裏的這個房間內...

高血壓患者千萬警惕便祕

事實上，每年因便祕而導致突發性腦溢血、腦梗塞、心梗的患者大有人在，此外，便祕還給消化系統的健康埋下隱患！

高血壓病人常發生便祕，除了高血壓和便祕都與自主神經活動密切相關外，一些降壓藥物還會引起藥物性便祕。

例如，某些鈣拮抗劑（特別是緩釋異搏定等非血管選擇性鈣拮抗劑）可減少腸蠕動而引起便祕；利尿劑具有排出體內水分的作用，會使體內水分不足，使大便變硬，引起便祕。

服用利尿藥降壓的患者要養成規律排便的好習慣，以避免水分不足引起的便祕。

排便切勿用力！

患有高血壓、高血脂的老人，在排便時切忌猛然用力，尤其對於心腦血管疾病患者來說，在便祕時屏氣、用力等舉動，可能導致血管壁沉積的血栓脫落，梗塞主動脈血管，甚至導致血管破裂而危及生命。

之所以要如此重視便祕，是因爲便祕是造成腦中風的重要因素之一！

因此血壓未控制好的患者在排便時切勿用力，必要時可使用緩瀉藥，平時還可應用其他方法防治便祕。

家裏可選坐式馬桶

對於高血壓患者來說，馬桶一定要選用坐式的，不宜用蹲式的，這是因爲採用蹲式馬桶用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。

研究發現，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導致腦出血，心肌耗氧量增加可誘發心絞痛、心肌梗死以及嚴重的心律失常，甚至可能造成猝死。

對於老年高血壓患者來說，由於其血管調節反應差，久蹲後站起容易發生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外，而且蹲姿一用力就會壓迫腹部的血管，致使頭部血壓急速升高，因此高血壓患者儘可能不要用蹲式馬桶。

讓腸胃“運動”起來

有便祕習慣的中老年人可以適當增減運動，三餐要保證按時喫，正常飲食的同時，可適當多喫些芹菜、韭菜、白菜、香蕉等富含纖維素的食物和水果，晨起時可以喝一杯蜂蜜水。這些良好的生活習慣有助於幫助中老年人從根本上擺脫便祕的困擾。

韭菜

韭菜中含有豐富的纖維素，可以增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果，還可以減輕高血壓患者的症狀。

芹菜

芹菜中含有豐富的酸性降壓成分，能夠對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，在一定程度上降低血壓。

菠菜

菠菜是最常見的蔬菜之一，經常可以拿來熬粥、菠菜熬雞這兩種喫法，菠菜具有通血脈、止渴潤燥的作用，還具有輔助降血壓、補氣血的功效。

海帶

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還可以增加鈣的吸收，具有防癌的作用，並且對於高血壓的病患者，有一定的預防和輔助治療作用。

（Y）

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