“我玩一會手機就睡覺”

這句話可能是21世紀最大的謊言

玩手機

已成爲人們睡前的最後一件事

我們都知道經常看手機對眼睛不好

但是沒有幾個人重視

西安一位男子

經常深夜關燈玩手機

結果導致短暫失明！

來源：綜合自科普中國、丁香醫生、眼底病之家以及網絡等，本文配圖來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除。

突然失明的原因

壹

來自西安的男子手機幾乎不離身，妻子不讓他玩手機太晚，他就關燈偷偷玩，這種情況持續了很久。有一天他正在看手機的時候，突然感覺什麼都看不清楚了。他馬上到醫院進行檢查，醫生告訴他這是患上了“眼中風”。

貳

同樣的事也發生在湖北丁女士的身上。家住武漢的丁女士是個“低頭族”，早晚機不離手。本來平時工作就是面對電腦寫文案的她，國慶假期期間不但沒有好好休息，反而熬夜追之前沒時間看的網絡熱劇，且都是關燈後靠在牀上用筆記本電腦看。

除了追劇，丁女士手機也不離手。國慶長假最後一天，丁女士左眼突然看不見，到醫院檢查結果也是“眼中風”。

眼中風是一種什麼病？

眼中風，醫學上稱爲視網膜中央動脈或視網膜中央靜脈堵塞。就像腦中風一樣，眼中風是眼睛的血管發生了堵塞，患者往往會出現視力喪失的症狀，經常是突然間發生，而且是無痛性的。

很多患者描述的症狀是突然眼前發黑，或者黑矇。

也有的眼中風患者會出現突然視力下降的情況，看東西特別模糊，眼睛聚焦困難，有部分視野變灰變暗。

不同的症狀是因爲眼部血管堵塞的範圍會有所不同。如果不是動脈主幹的堵塞，而是分支動脈堵塞，症狀則可能是部分視野的遮擋。

如果不及時治療，嚴重者可永久致盲。

發生眼中風的原因是什麼？

視網膜血管會堵一般說來主要有血管栓子形成 ，血管痙攣，血管壁損傷三個方面的原因。栓子或者血管壁狹窄痙攣、視網膜的供血發生了終止以及組織的缺血缺氧的病理改變，最終出現眼中風的症狀。

發生眼中風的患者，多是“三高”患者，即高血糖、高血壓和高血脂。也有很多患者頸動脈有粥樣硬化的斑塊。

還有一些年輕的患者，因爲自身免疫疾病伴有血管炎導致了血管壁發生了損傷。

值得注意的是，很多年輕人愛美，選擇面部注射玻尿酸或其他注射物質，在此過程中因爲某些原因造成了眼動脈或者視網膜動脈阻塞的病例，在臨牀上越來越多。

出現眼中風症狀該怎麼辦？

如果發生了視力突然下降或喪失，切記要爭取“黃金90分鐘”，要爭分奪秒趕到醫院請專業的眼科醫生處理。

在去醫院的路上，可以舌下含服擴張血管藥物如硝酸甘油，自己按摩眼球。

醫生會給予前房穿刺降低眼壓、擴張血管、擴血容量、吸氧、溶栓等一系列對應的措施。

眼中風發生率高麼？

眼中風是罕見事件，每10萬人中發病人數不超過10人。患者的平均年齡爲60-65歲。90%以上的CRAO年齡超過40歲，視網膜動脈閉塞患者中高血壓、吸菸和糖尿病的幾率更高。

平時該如何保護眼睛？

正確使用電子產品眼睛和顯示器的距離不少於 50 cm；視線高於屏幕中心 15～20 cm 左右；調整字體大小，不眯眼就能看清；調整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。

定期體檢

對血糖血脂血壓進行控制；要注意血液粘稠度，重視彩色超聲檢查頸動脈和椎動脈的粥樣斑塊，以及心臟瓣膜有無贅生物；有自身免疫疾病的患者要注意各項免疫指標。

健康的生活習慣

要注重體育鍛煉，避免天天熬夜、暴飲暴食，學會放鬆，避免壓力過大。儘量不要在黑暗的環境下使用電子屏幕。

注意保暖

面部和頸部在特別寒冷的狀況下，血管會收縮痙攣，會增加危險的因素。尤其是老年人在秋冬季節應注意。

重視眼部體檢

高危人羣，如“三高”患者、伴有自身免疫疾病的，還有長期高負荷工作的，一定要定期做眼部的體檢，每半年一次。隨着眼科診療技術的發展，很多全身疾病的早期都能在眼科看出端倪。

眼睛度數的改變以及鏡片的磨損，都會造成眼睛額外的負擔。建議一副眼鏡，最好 2 年更換一次。

合理休息

不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。合理的休息，規律的間歇可以恢復眼睛的調節功能。

有個簡單好記的 20 - 20 - 20 原則供大家參考，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。

可以有意識的多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善乾澀的症狀。

眼睛是心靈的窗口

值得我們去珍視

從現在開始

請注意保護你的眼睛吧！

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