本文作者：李恆爽醫生

便祕，是現代人說不出來的痛。

排便困難、憋脹難受、小腹隱隱不適……

這個大部分人都會經歷的苦惱，其產生與多種因素有關，如不良的生活習慣、精神壓力過大、年齡的增加等。

很多人認爲便祕不是什麼病，但長期慢性便祕會使人們的身心健康受到巨大危害，甚至會爲以後埋下健康隱患的種子。

便祕的危害有哪些？

一、便祕會引起或加重全身性疾病

1. 誘發神經精神疾患：便祕病人由於便祕的長期折磨常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈噁心等神經精神症狀，有的甚至出現精神抑鬱，反過來這些症狀也會使便祕及伴發症狀加重。

2. 增加心腦血管疾病的危險因素：研究證實，用力排便可使血壓驟然升高30－50毫米汞柱，這種血壓的驟然升高會增加心腦血管負荷，誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死的比率明顯升高。

二、便祕會引起或加重直腸肛門疾病

直腸炎、肛裂、痔瘡、潰瘍等引起肛門疼痛、痙攣、疤痕性狹窄及其它原因使患者恐懼排便。

糞便在直腸內存留時間較長易造成便祕，而祕結乾硬糞塊的刺激會使直腸局部水腫、發生血運障礙，又可引起或加重直腸肛門疾病而形成惡性循環，同時對局部手術效果也會有很大的影響。

三、便祕會引起胃腸神經功能紊亂

便祕時，糞便瀦留、有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現。

四、便祕會引起反常性腹瀉

便祕時糞塊嵌塞於直腸腔內難以排出，但排便時有少量的水樣糞質可繞過糞塊自肛門流出，正所謂中醫所說的“熱結旁流”。

這種情況有時會被誤認爲是腹瀉，從而忽視了造成這種反常性腹瀉的根本原因是便祕。此時如果誤用止瀉劑，反而會加重便祕。

五、便祕會引起多發性腹痛

腹痛無規律，反覆突然，陣發性發作，持續數分鐘至數十分鐘。疼痛部位不固定，常見於臍周（臍下）與全腹，可輕可重，發作間歇無異常表現。

其原因是長期便祕致排便條件反射低下，括約肌鬆弛，便意降低加重便祕，大量硬糞塊導致不完全性腸梗阻，刺激近端腸壁肌肉強力收縮，引起陣發性腹痛。

當腸壁肌肉鬆弛時，腹痛可緩解。因此腹痛可反覆發作。文獻報告此種腹痛多見於兒童，但在成人中並不少見。

六、便祕會引起糞便潰瘍

較硬的糞塊壓迫腸腔及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔，是便祕嚴重的併發症之一。

七、便祕會引起性生活障礙及小便失禁

慢性便祕不僅使直腸長期受累，還會影響膀胱，子宮等盆腔器官的功能。

很多人有這樣的體會，當大便停留於直腸、排不出肛門的時候，整個會陰部都有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適的感覺。

因此，長期便祕可因盆腔肌肉受慢性刺激而呈痙攣性收縮狀態。久而久之，這些肌肉羣就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。

而這些肌肉羣與陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮有着密切的關係。如果盆底肌經常處於鬆弛或異常緊張狀態，將會引起性功能障礙，有的還會引起小便失禁。

八、便祕會導致容易患直腸癌

瑞典醫學專家研究發現：患有習慣性便祕的人，尤其是中老年習慣性便祕患者，最容易罹患直腸癌。

迄今爲止的研究認爲，由於胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，乾燥的糞便可在腸道內滯留較長時間，這樣一來，加重了糞便中的致癌物質對腸道黏膜的刺激，這是誘發直腸癌的主要誘因。

九、便祕會導致容易患老年性癡呆症

澳大利亞悉尼醫科大學的教授研究發現：人體腸道內的細菌能將未被消化的蛋白質分解爲氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等有毒物質。

長期便祕者，無法將這些有毒物質及時排出體外，當這些有毒物質超過肝臟的解毒能力時，便隨血液循環進入大腦而損害中樞神經，使腦神經的功能紊亂、智力下降和記憶力衰退。

特別是老年人，由於進食量相對減少，消化能力下降，加上活動量變小，易因便祕而導致老年性癡呆症。

十、便祕會導致容易患乳腺癌

美國舊金山大學醫學院的專家研究結果表明：患有習慣性便祕的婦女，其乳房分泌液裏可以檢測出相當數量的不正常細胞，尤其是每週大便少於3次者，其不正常細胞爲大便每天1次者高5倍以上。

同時，專家們還觀察到：乳房細胞的發育異常，大多表現爲乳腺與導管上皮的不典型增生，而這種增生卻往往是乳腺癌的前期變性。

加拿大多倫多癌症研究所的專家發現：便祕者的糞便中存在一種致突變原，這與已知的幾種致癌物質類似。這種致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入相對敏感的乳腺組織，使乳腺癌發生的可能性明顯增加。

小編提醒

想要預防便祕，就要多喝水，多飲水有利於排便；

多運動，多運動能增加胃腸蠕動，避免久站、久坐、久蹲；

堅持喫早餐，飲食粗細搭配，多喫蔬菜、水果、粗糧等含膳食纖維素高的食物。