【央視戲曲】第一套戲曲廣播體操（動作解析教學版）

熱身運動：“腕花小云手”+“亮相”

肩部運動：“單拉山膀”

腰部運動：“涮腰”

腿部運動：“飛天十三響”

放鬆運動：“打拱”+“四方步”

擴胸運動：“紮帶”+“亮相”

“自由運動”的驚喜：想怎麼跳就怎麼跳

一掃傳統廣播操的被動效仿，

這套操還專門設計了一節“自由運動”！

第一套戲曲廣播體操“教學版”的第九節“自由運動”

——四個八拍、曲韻風流、鑼鼓鏘鏘、無拘無束……

沒有硬性的示範動作

完全靠自由發揮

想咋跳就咋跳