大蒜中含有大量的维生素e营养成分，如果在乳腺增生食用大蒜，可以缓解乳腺增生出现的乳房胀痛，能起到消炎杀菌的作用。

无花果素有"水果皇后"和"生命之果"之美誉，是“天然的保健品”，无花果含硒元素非常非常丰富，可以很好的预防和抑制乳腺癌，增强身体免疫力，是女性不可多得的天然食物。

海带是很好的营养保健品，具有明显的提高机体的免疫力的功效，对多种癌细胞有抑制作用。同时，海带还有降血脂、降血压、降低胆固醇、预防血管硬化和冠心病的作用。

酸奶可以刺进雌性激素的分泌，保证雌性激素的平衡，从而降低乳腺患各种疾病的几率，保证乳腺的健康。此外，酸奶中的脂肪含量很低，也适合减肥的女性食用。