每年的10月28日，是世界男性健康日。

國內外大量的社會調查與醫學統計均顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地威脅到男性的身心健康。

例如前列腺炎（20-50歲的男性發病率高達20%-40%以上）、性功能障礙、前列腺增生、痔瘡、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等等等。

你可能不知道的是——

全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。

數字是科學的，也是殘酷的。

男性健康的現狀也早已引起國際衛生組織的高度重視。

所以世界衛生組織設立「男性健康日」，旨在希望各國加大對男性健康的宣傳力度，呼籲大家多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。

今年的主題爲：“緩解男性壓力，規律健康生活”。

社會日新月異的發展，生活節奏的加快，無論男女，在家庭和社會中面臨的壓力與日俱增，生活方式也在快速轉變，這些都讓健康問題逐漸浮出水面。

比如長期喫不健康的高油脂高脂肪的食物，容易得脂肪肝；長期久坐對男性的泌尿系統有嚴重的影響，甚至還會引發痔瘡；作息不規律、精神壓力大容易引起脫髮、性功能障礙等等等……

各種男性健康問題呈現出高發、頻發的態勢。

據中華醫學會男科學分會調查結果結果顯示：25-50歲年齡段的中青年男性中，有89%的人正在遭受或即將面臨各種男科疾病的侵襲。

如果你是男性，有以下的一些症狀，可真的需要注意了！

工作繁忙，身體經常處於疲憊狀態；忙的工作讓不少男性長期處於精神高度緊張、身體長期疲勞的亞健康狀態

飲食不規律，作息無章節；

飲食不健康，睡眠質量差；

精神高度緊張，情緒容易低落；

沒有時間鍛鍊身體，長期久坐；

忽視體檢，對身體狀況不關心；

一些頭疼腦熱的小毛病認爲“沒有必要及時治療”而進行擱置；

經常藉助菸酒排解壓力和情緒。

那麼，如何做好男性疾病的預防，有一個健康的身體呢？

培養規律的睡眠習慣，提高睡眠質量，讓身體得到真正的休息，儘量少熬夜；

減少久坐的時間，培養運動愛好，進行適量的運動（ps：久坐可是最容易引起痔瘡的！）

每年至少一次全身體檢，男科體檢要尤爲注意；

身體有任何小毛病不容忽視，及時就醫就診，以免拖成慢性病或者其他疾病；

健康合理的飲食，是身體的關鍵，多食富含豐富膳食纖維的食物，告別一日三餐外賣；

尋找其他途徑排解壓力和負面情緒，無論什麼時候，親人和朋友都是可以信任的；

如果可以，戒掉菸酒，如果有點難，就減少次數和量。

世界男性健康日，對於廣大男性來說是一個健康的提醒，肛泰君也希望各位男性同志不僅能在今天思考一下如何能真正關心自己的身體健康，更重要的是未來的每一天裏都能愛惜自己，保持健康～

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