當第一次墜入愛河的時候，我們對我們的另一半非常親密。我們很高興從不懷疑任何問題。我們忽略了對方的缺點，放大了對方的長處。溝通順暢而輕鬆，你們看起來就是命中註定的一對。

起初，我們愛上了一個幻想。但是進入一段婚姻意味着學習和真實的人生活在一起，就像他們在日常生活中一樣。不可避免的是，伴侶會說一些傷害對方感情的話，他們也會做一些讓配偶不高興的事。成功婚姻中的夫婦知道他們不是爲對方而生的。相反，他們學會了彼此相處。

因此，當夫妻尋求婚姻問題的諮詢時，治療師通常關注的是溝通技巧。這些不僅僅是學習如何在不冒犯對方的情況下表達你的觀點。它們還包括當你的伴侶說話時認真傾聽。此外，有技巧的溝通意味着知道什麼時候該什麼都不說，只是讓你的憤怒消失。

良好的溝通技巧可以提高婚姻質量。你學會了不觸碰對方的底線，當他們惹你了也不要回應。當你擺脫了這些消極行爲，便開始建立信任，這是有效溝通的基礎。

然而，正如心理學家Lisa Neff和Benjamin Karney在最近的一篇文章中指出的，良好的溝通技巧並不總是足夠的。他們的調查表明，對中產階級和高收入家庭來說，夫妻諮詢的成功率相當高，但對低收入家庭來說，這一前景並不樂觀。這是因爲外部壓力比溝通能力差對婚姻幸福的影響更大。

Neff和 Karney概述了兩種外部壓力會潛入婚姻並腐蝕婚姻的方式。第一種是侵佔“在一起的時間”，夫妻通過一起做一些令人愉快的事情來培養他們的關係。這可能是喫晚飯，運動，甚至只是在電視前擁抱。如果沒有這段“在一起的時光”，伴侶就會分道揚鑣，關係就會變得疏離。

收入高的夫婦往往在正常的時間工作，他們的“在一起時間”很容易融入他們的日常日程。但低收入的工作通常需要長時間的加班。此外，低收入夫婦可能從事多種工作。因此，他們很少有時間在一起。

此外，他們分享的時間經常被用來討論賬單、債務和工作中的問題。而不是把他們的注意力在這段維持婚姻關係中，這些夫婦被迫在寶貴的小時間裏處理婚姻之外的問題。換句話說，沒有時間建立關係了，所以關係破裂了。

外界壓力影響婚姻幸福的第二種方式是耗盡夫妻的情感力量。有效的溝通需要努力。例如，當你的配偶說用髒話罵你時，你必須抵制反擊。也可能就這麼算了，因爲你覺得這不值得去爭論，或者你可以讓伴侶知道，以一種非對抗性的方式，你被冒犯了。無論哪種方式，都需要情感上的決心來抑制。

然而，當從忙碌的一天回到家中時，你的情緒決心就會枯竭。例如，你的老闆需要你加班，當回到家時，妻子質問你爲什麼這麼晚回來。你告訴她別再嘮叨了，因爲你今天過得不好。但當然，她今天也很糟糕。很快，聲音響起，門砰地關上，現在那些外界的壓力都在家裏。

在他們的調查中發現，提高溝通技巧對解決低收入夫婦的婚姻問題沒有什麼幫助。相反，改善家庭經濟穩定的干預措施在改善關係滿意度方面要有效得多。這些干預措施可以包括就預算和債務管理提供諮詢。更重要的是，調查表明，當諮詢師能夠幫助一對夫婦找到新工作技能培訓、兒童護理的幫助和醫療補貼時，婚姻在未來三到五年內更可能保持穩定。

假設是，如果你給夫妻適當的溝通工具，他們可以更有效地解決他們的問題。但是這項新的研究表明情況不一定如此。事實上，婚姻中溝通失敗的頭號預測因素不是伴侶的個性，甚至心理健康，而是經濟困難和其他重大生活壓力的出現。

不僅僅是低收入夫婦容易受到外部壓力的影響:即使在經濟穩定的婚姻中，工作和家庭問題也會耗盡伴侶之間有效溝通所需的情感決心。對於這些夫妻來說，當“在一起的時間”被用來處理外部問題時，他們就沒有時間建立關係了，婚姻也開始破裂。

這些結果表明，諮詢師應該少關注一段關係的內部動態，而是首先關注使其緊張的外部壓力。緩解這些可以大大提高關係滿意度。在婚姻中，一旦外部壓力得到控制，內部問題就更容易解決。

作者：小房媽媽@心理學說 入駐作者 以上文章部分來源於國外網站，如有錯誤或侵權，請聯繫作者修改或刪除。本文歡迎轉載，但請保留出處！如果您覺得這篇文章對您有用，請收藏好並轉發給更多的人，讓他們一起受益！

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