西兰花和此物一起炒，每天来一盘，预防便秘，肌肤紧致细腻有弹性！

西兰花是我们常吃的一种绿色蔬菜，营养非常丰富。其中的膳食纤维含量非常高，能够促进肠道蠕动，加快肠道的排便能力，能有效的预防便秘。

西兰花中的维生素C和花青素都很丰富，这些都是强效抗氧化剂，可以促进血液循环，延缓细胞衰老，淡化肌肤皱纹，保持肌肤紧致有弹性。

木耳也是我们经常吃的美食，其中的植物胶对滋润皮肤的效果非常好，它和西兰花一起炒食，营养翻倍，能够缓解皮肤的粗糙状况，使肌肤看起来白里透红。