立冬后，每个星期吃一次，清除体内垃圾
1、汉菜
汉菜又称“长寿菜”，嫩苗和茎叶可食用；富含维生素和矿物质，还可做药用，能增强免疫力、促进儿童发育，有助于减肥排毒，防止便秘；还是养气补血的佳品，尤其适合孕妇食用。
2、苦菜
苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁元素以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病有一定的作用。
苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力促进大脑机能。
3、构树穗
这种毛茸茸的菜叫做构树穗，这种构树穗一般是用来当成调味料。很多人家很喜欢把这构树穗煮熟了，然后放在拌面上面，淋上酱汁一起吃。这构树穗吃起来非常的清脆，而且原汁原味，营养价值也很高。
4、皇帝菜
茼蒿，又称“蒿子秆”。坊间传言，它在古代是宫廷佳肴，只有皇上才有资格品尝。
皇帝菜的口感很是脆嫩，还带有一种清香。但对于不喜吃素的人来说，可能会觉得自己在吃草。
5、不知名野菜
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（以上图片来自网络）