天氣已漸漸進入寒冬，凜冽的大風令人瑟瑟發抖，寒邪也會不時侵入人體內。這時最需要保護好的就是我們的“肺部”。

肺的作用，在於不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，以維持人體的生命活動。肺本是人體嬌貴的一個器官，也是最容易受傷的。中醫認爲，燥易傷肺。如果肺腑受到傷害，容易誘發咳嗽、咽喉炎等呼吸系統疾病及便祕，尤其對肺部慢性疾病病人和老、幼體弱者，這類人羣更應該注意保護肺部。

那麼，如何對抗寒氣入侵，呵護自己的肺部呢？

一、少抽菸或者出入有煙場所。二、霧霾天氣外出戴口罩。三、多食用清肺水果食物，比如梨、銀耳、百合等。四、多做有氧運動，強身健體。

接下來爲大家推薦幾款清肺食物。

一、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

二、 百合大米粥

先將百合與米分別淘洗乾淨，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時，加糖適量即可食用。百合有清心、潤肺、寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠有好處。

三、銀耳羹

銀耳發泡後加入大米同煮，加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽乾、神經衰弱、失眠多夢等症。

最後，需要提醒有哮喘病史的病人，冬季要注意避免使用蠶絲、化學纖維等禦寒製品，以免引發過敏反應，加重病情。