【一周问答】面黄口干睡觉爱出汗？内在调理才是硬道理！

一周问答

面黄煲什么汤？

面色黄首先要看看眼结膜有没有黄，不要已经黄疸了还不知道。另外，我们也需要休息好，做好防晒，无论男女。如果整天熬夜或者外出晒得比较多，或者经常对着电脑手机，而不做防护的话，那面色也是很容易发黄和暗沉的。好啦，下面就来看看，有什么汤水可以挽救发黄的皮肤。

脾虚，有可能是湿邪留于体内。所以要看看自己到底最有可能是哪种情况。如果是气血不足，通常人是会比较累，有时候会无端心悸发慌，女孩子月经量也不会很多，或者是月经的颜色比较淡。如果看一下眼睑是会比较白的，如果偏白，那补气血就很重要，而补气要先于补血。例如经典的黄芪当归汤就是黄芪和当归5:1这样的比例来搭配的。因为无形之气易生，有形之血难成。所以要先以补气为主。

如果是脾虚的，就要健脾益气为主啦。白术、陈皮这些都是很好的健脾益气的药材。煲汤的时候都可以用得上。另外，脾虚之人多肌肉少，多把肌肉锻炼一下也是外在健脾的方法，因为脾主四肢肌肉。而如果是因为湿邪留注而引起的，则祛湿是必要的。可以用诸如赤小豆、玉米须、土茯苓来煲汤。这些都是相对平和的，适合寒湿或湿热。但是如果有明显的热证，则可以适当加一些诸如薏米、茅根、夏枯草、绵茵陈来煲汤的。

宝宝晚上睡觉时头会出汗，喝什么汤？

首先我们要先辨别清楚到底孩子这种出汗是怎么回事。其实一般来说小孩子的汗多是生理性的，也就是说是正常的。因为他们新陈代谢旺盛，皮肤幼嫩，而且植物神经调节功能还没完全成熟，所以容易表现为稍一动就出汗或入睡最初2小时出汗，这都是正常的。我们最主要是维持室内在一个适宜的温度，通风透气，出汗后及时清理，不要给小孩覆盖过多衣被便可。至于汤水，可以分年龄对待，通常来说婴幼儿（1-3岁）不适宜大补，尽量选择一些食材的为主，例如黑豆、核桃、鲜淮山、浮小麦这些煲汤。大一点的可以煲太子参汤、淮山糯稻根泥鳅汤、北芪浮小麦瘦肉汤、生熟地淮山陈皮排骨汤等。对于小朋友来说，健运中焦脾胃才是最重要的，不要吃太饱、太腻、太补。若想小儿安，常需三分饥与寒。

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