【一週問答】面黃口乾睡覺愛出汗？內在調理纔是硬道理！

一週問答

面黃煲什麼湯？

面色黃首先要看看眼結膜有沒有黃，不要已經黃疸了還不知道。另外，我們也需要休息好，做好防曬，無論男女。如果整天熬夜或者外出曬得比較多，或者經常對着電腦手機，而不做防護的話，那面色也是很容易發黃和暗沉的。好啦，下面就來看看，有什麼湯水可以挽救發黃的皮膚。

脾虛，有可能是溼邪留於體內。所以要看看自己到底最有可能是哪種情況。如果是氣血不足，通常人是會比較累，有時候會無端心悸發慌，女孩子月經量也不會很多，或者是月經的顏色比較淡。如果看一下眼瞼是會比較白的，如果偏白，那補氣血就很重要，而補氣要先於補血。例如經典的黃芪當歸湯就是黃芪和當歸5:1這樣的比例來搭配的。因爲無形之氣易生，有形之血難成。所以要先以補氣爲主。

如果是脾虛的，就要健脾益氣爲主啦。白朮、陳皮這些都是很好的健脾益氣的藥材。煲湯的時候都可以用得上。另外，脾虛之人多肌肉少，多把肌肉鍛鍊一下也是外在健脾的方法，因爲脾主四肢肌肉。而如果是因爲溼邪留注而引起的，則祛溼是必要的。可以用諸如赤小豆、玉米鬚、土茯苓來煲湯。這些都是相對平和的，適合寒溼或溼熱。但是如果有明顯的熱證，則可以適當加一些諸如薏米、茅根、夏枯草、綿茵陳來煲湯的。

寶寶晚上睡覺時頭會出汗，喝什麼湯？

首先我們要先辨別清楚到底孩子這種出汗是怎麼回事。其實一般來說小孩子的汗多是生理性的，也就是說是正常的。因爲他們新陳代謝旺盛，皮膚幼嫩，而且植物神經調節功能還沒完全成熟，所以容易表現爲稍一動就出汗或入睡最初2小時出汗，這都是正常的。我們最主要是維持室內在一個適宜的溫度，通風透氣，出汗後及時清理，不要給小孩覆蓋過多衣被便可。至於湯水，可以分年齡對待，通常來說嬰幼兒（1-3歲）不適宜大補，儘量選擇一些食材的爲主，例如黑豆、核桃、鮮淮山、浮小麥這些煲湯。大一點的可以煲太子蔘湯、淮山糯稻根泥鰍湯、北芪浮小麥瘦肉湯、生熟地淮山陳皮排骨湯等。對於小朋友來說，健運中焦脾胃纔是最重要的，不要喫太飽、太膩、太補。若想小兒安，常需三分飢與寒。

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