女性到了中年，推薦四種食物，清熱排毒，潤膚養顏，保護心血

豌豆對於女性來說，可是必不可少的美容保健品了，含有非常多的粗纖維，胡蘿蔔素以及蛋白質，也含有大量的維生素a，具有非常好的護眼效果。能夠有效的促進我們身體的發育，對於增強我們的免疫功能和提高中樞神經組織的功能，都能夠發揮非常重要的作用。生活中經常進食豌豆，不僅營養豐富，還可以預防長期便祕，以免誘發直腸癌

西蘭花就是我們大家常見的一種蔬菜了，一般在菜市場或者超市都是有的賣的，因爲它的形狀跟菜花非常的相似，所以把西蘭花這種蔬菜也叫爲綠菜花，經常喫西蘭花，可以保護肝臟，降低膽固醇，促進身體排便，可以起到排毒養顏的作用。

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有祛皺抗衰的功效。含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，能夠清理體內毒素，促進新陳代謝，還能擴張皮膚的毛細血管，疏通血管。含有豐富的維生素，能夠爲皮膚提供充足的養分。

冬瓜是一種對人體有着很好保健作用的瓜類蔬菜,經常食用冬瓜對我們人體好處很多,因此平時是比較建議大家去多喫冬瓜的。冬瓜可以在體內吸收大量食物的油脂成分，減少油脂食物的攝入，減肥瘦身效果非常好。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。