很多人都有过这样起的经历，很长时间不运动，突然有一天想跑步了，结果跑了没几步，就出现肚子疼，或者右侧胸部疼，最后不得不停下来，才有所缓解。对于一些没有医学常识的的人还会以为自己心脏有问题了。这就是我们平时所说的岔气。

其实岔气和心脏出问题还是多少有一点相似的。比如说，心绞痛患者在运动过量后也会出现胸口疼痛，停止运动稍微休息后也会有所缓解。但是，大家要有一个认知，我们的心脏是在胸口的左侧生长的，也有人因为天生的原因是右位心，但是那是极少数的，那种概率可以比中彩票还低。

很多人在运动或者劳动时，出现胸口疼痛，甚至不敢吸气，只要吸气就像刀绞一样疼痛，疼痛的部位多是胸部背部或者腹部，这种现象就是老百姓说的岔气。那到底什么是岔气？难道是我们呼吸的气体自己走岔路了吗？当然不是气体走岔了路，因为气体不会走。。。在医学上，也没有岔气这个名词，如果你腹痛，医学上我们称其为运动性腹痛，如果在跑步时疼痛出现在胸部，我们称其为急性胸肋痛。

岔气多发生在右下肋区或者右下腹部，最最关键的，她真的不是病，只是一个症状，只要稍加休息就会好转。但是这个症状真的叫人难受的不得了。有时候就连说会话呼吸甚至是笑都会疼痛加剧，个别人有时候还会有压痛的感觉。你去医院进行检查，还没有任何仪器呈阳性表现。

而岔气多是因为运动前的准备活动没有做充分，没有根据自己的心率和呼吸来调整自己的速度。有些时候，我们举重、推车、跳跃、攀高或者搬运重物用力过度或者不当都会引起岔气。有些人还会因为运动后马上进食或者饮水而出现岔气的情况。

而岔气的根本原因多半是来自胃肠痉挛和功能紊乱在我们运动时，尤其是跑步这种运动，血液流量会重新进行分配，将原来进入胃肠的血液抽走4/5分配给下半身的运动肌肉。胃肠因为突然出现血液减少而不适应出现缺血性痉挛。这就是我们看到的跑步时肚子疼。

有些人则是胸部疼痛，这则是因为呼吸肌痉挛。在我们每根肋骨之间，还有很多根细小的呼吸肌，在我们胸腔和腹腔之间也有一块很大的呼吸肌，当我们运动强度过大的时候，呼吸因为浅且迅速，会导致呼吸肌因为缺氧和疲劳，从而引起呼吸肌的痉挛，从而出现疼痛。当肋间肌肉出现痉挛时，就会出现胸部疼痛，膈肌出现痉挛时，就会出现肋下的疼痛。

当我们刚刚吃完饭或者饮水过后马上就进行运动，胃肠内容物增加，刺激胃肠蠕动加快，蠕动加快，耗氧量增加，但是运动本身就会减少胃肠的血液供应，更加加重了胃肠的缺氧，因此，胃肠的平滑肌就会发生痉挛，而产生腹痛。

如果出现了岔气，我们应该降低运动强度，或者停止运动。用手按住疼痛部位或者采取弓背弯腰的姿势来缓解疼痛。在进行长跑的时候，我们要有意识地调节自己的呼吸频率和呼吸深度，最好养成运动时深呼吸的习惯，当出现岔气时，也要有意识地进行深呼吸。慢慢症状就会缓解。

如果疼痛在采取以上方法仍无法缓解，甚至越来越严重时，请及时就医。因为剧烈运动时候会产生颠簸，而腹腔内的肠道会因为颠簸而发生扭转。扭转比较重时肠道会因为血液运输受阻产生缺氧，这时候肠道扭转一定要及时解除，时间长了会产生肠道坏死，甚至产生腹膜炎危及生命。