大家好，我是洛雨易蓉，又和各位讀者見面了，平時需要保持良好的飲水習慣，健康本身就是人們生命的源泉。那麼，早上空腹狀態下喝水是否很養生呢？今天給大家講解一下三點注意的時間點。

【1】用碳酸飲料代替水

早上空腹狀態下喝水時需要注意多方面問題，並不是任何的水都可以飲用，特別是用碳酸飲料來代替溫開水，這種做法是錯誤的。很多人平時將飲料當做水飲用，這種行爲很容易帶來負面影響。所以碳水本來就不好，就更要多注意身體的作息。

【2】一定要刷牙後喝水

早上起牀，因爲一晚上沒有喝水。這時人體是處於缺水階段的，需要及時補充水分。但是，一定要刷完牙之後菜可以喝水，因爲口腔一晚上處於靜止狀態，在刷牙之後活動牙齒的表面，會有一定的促進的作用。

【3】早上空腹狀態下可以喝水

但是需要控制好飲水量，很多人沒有注意這個問題，一次性大量喝水容易導致健康受到威脅。在空腹狀態下可以喝水，但是不要飲用冰水，水的溫度需要合理控制，一般飲用溫開水最合適，這樣才能避免身體受到寒冷刺激而出現不良症狀。大家更不要一次性大量喝水，後果不但達不到養生的效果，還會導致疾病的傷害。

【4】喝錯了水

每個人早上喝的水或許都是不一樣的，比如想要淡斑的女性朋友可能會選擇喝檸檬水、蜂蜜水，再比如想要提神的上班族可能會選擇喝咖啡，還有些人比較習慣喝牛奶。其實，但是並不適合在早晨空腹的時候飲用，此時還是選擇喝涼白開爲最佳。有任何的疑問，歡迎大家點贊評論。