健脾主益胃,除溼主清熱，脾健運則溼難停滯。養脾散,養脾健胃，開鬱消食。日常生活中進行養脾，有哪些事項是需要注意的?記住以下所說的四件事情，最好不要犯。一起來了解看看。

1、禁忌養脾無常

我們認爲養脾在秋冬季節就可以了。其實，養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像喫飯喝水一樣每天都去做。

2、禁忌生、冷

要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能喫，過涼傷脾。另外，不要過多喫生食，以免損傷脾胃。

3、禁忌甜

許多人都喜歡喫甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜要有個度。

4、禁忌喫太多

喫太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且喫東西要細爵慢嚥。

推薦養脾食物

1、糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：糯米，脾病宜食，益氣止泄。所謂脾病，乃指脾虛爲病之義。《本經逢原》說得好：糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。

2、紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。《綱目拾遺》認爲番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

3、粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功爲第一。《本草經疏》亦云：粳米即人所常食米，爲五穀之長，人相賴以爲命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚

4、薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它能健脾益胃。《本草經疏》也有味甘能入脾補脾的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

5、白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。《本草求真》還解釋道：扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。《會約醫鏡》認爲：扁豆炒用健脾止瀉。對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

健脾養胃類食療方劑，具有健脾益胃，消積化滯，降低血糖，潤腸通便的作用，凡脾胃虛弱所引起的各種疾病患者均可根據自己病情選用。

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