在网上看到一个热搜新闻@40岁孕妇怀胎8月跑完全马，我的第一反应就是“好牛啊！羡慕她的身体素质！”

这是哪位牛妈呢？

就在昨天11月17日，今年40岁、怀孕8个月的准妈妈跑者黎莉莉完成了上海马拉松，成绩为5:17:30，这是她孕期的第三个全马，也是她的第62个全马。

不小心刷红网络以后，随之而来的是各种批评的声音，“就是想红吧？”、“8个月大了咋还在外面乱跑！”、“这样不会有危险吗？不为宝宝着想！”

面对外界的质疑，这位准妈妈回应道：“批评我的人里面，一半的人没怀过孕。她称自己对身体很了解，并且之前就是精英跑者，对运动量有把控，所以并不会有危险。”

仔细看了采访也会发现，这位准妈妈其实完全是量力而行的，她平日爱好骑行，有自己的训练方法，几年训练量的累积，孕早期、孕中期和孕晚期各完成了一个全马，所以这是一个循序渐进的过程，并非任性而为。

前段时间，杭州瓜沥的一位二胎妈妈怀孕8月在雪地裸肚跑步，也引起了很多争议，不少人去批评这位妈妈“太任性”，其实这位妈妈是个体育老师，爱好跑步、骑行爱，喜欢跑各种马拉松和越野赛，不折不扣的强壮体质。

对一个即将成为母亲的女性而言，没有谁比她更关心宝宝的安全，她知道怎么做对宝宝好与不好，跑完以后也会观察自己的状态。

其次，就跟个人体质、身体条件有很大关系。不管是怀孕8月跑马拉松，还是裸肚雪地跑步，这两位妈妈都是运动爱好者，长期保持较高强度的运动，例如越野、骑行等，让这两位准妈妈的身体素质比常人更为强壮，即便处于怀孕的状态，仍然能坚持运动。

所以，这两位孕妈妈并不是不计后果的冲动，没什么好批评的。但是，其他的孕妈妈也不要盲目的去效仿，要看自己的身体情况，量力而行！

怀孕并不是生病，怀孕也不是娇娃娃，在身体允许的情况下，准妈妈可以保持适当合理的运动，而且好处很多：

1、运动能促进准妈妈的血液循环，提高血液中痒的含量，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，加快新陈代谢，促进胎儿生长发育。

2、运动可以促进准妈妈的血液循环和新陈代谢，减轻孕期腰酸、腿疼、腿胀等不适的症状，有效的预防孕中晚期的水肿出现。

3、孕期适当的进行运动锻炼，可以进一步增强孕妇的肌肉组织，有利于自然分娩。而且运动能有效控制胎儿体重的过快增长，减少巨大儿的风险。

4、适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，帮助准妈妈适应妊娠反应，增强食欲，促进营养的吸收。

越来越多的准妈妈意识到运动对妊娠的好处，孕期也会有意识加强锻炼，圈圈要提醒的是，切记根据自身的条件，量力而行，不要因为别的孕妈妈看着很酷，自己也去跟风，除了跑马拉松以外，孕妈妈还可以选择慢跑步、游泳、有氧操、散步、瑜伽等不同的锻炼方式，让自身和胎儿处于健康舒适的状态。祝好孕！