有位吐槽说，自己一岁多的宝宝，最近每天半夜都要爬起来玩一会儿，玩累了才能再入睡。每天晚上都睡不好觉，让她苦不堪言。 通常，一岁以后的宝宝，睡眠质量都会好很多，大多数能够一觉睡到天亮。即便是还有喝夜奶习惯的宝宝，也大多喝完夜奶接着睡。 可是，为什么还有一些睡渣宝宝，每天晚上会这么折腾呢？ 01、原因大致有这两个： 1、宝宝的作息时间被打乱了 如果宝宝以前一直睡得很好，只是近期突然昼夜颠倒，半夜会爬起来玩的话，父母可以回忆一下，宝宝的作息时间是否被打乱过。 比如：以前午睡的时间是一两个小时，最近可能睡到了两三个小时，中午睡太久，晚上的睡眠自然就会受到影响。 又或者，宝宝晚上睡得太晚，错过了最佳休息时间，也会表现得很烦躁，睡一两个小时就醒，然后哭闹，要求父母满足这样或那样的需求。 2、半夜宝宝起来要父母陪玩，没有遭到拒绝，从而养成了坏习惯。 如果宝宝第一次半夜爬起来要玩，父母没有拒接的话，宝宝就很可能会养成这样的坏习惯。 因为，有时候为了让宝宝早点睡觉，父母会比较迁就。如果宝宝想去客厅，他会带他去客厅。如果婴儿想玩玩具，他会把它们给他。随着时间的推移，婴儿会日夜颠倒。如果你想玩，你必须站起来玩，否则你会哭出很多声音。 02、那么，遇到这样的睡渣宝宝，该怎么办呢？ 首先，纠正作息时间。 如果是因为作息时间被打乱了，那么就一定要尽快恢复以往的作息时间。 而且，随着宝宝长大，他们的午睡时间也需要适当地减少。 比如：1-3岁的宝宝，午睡的时间在1-2个小时左右，到3岁以后，午睡时间大概值需要半个小时到1个小时之间。中午睡太久，会影响到他们晚上的睡眠质量。 其次，宝宝半夜醒来，要第一时间接着哄睡。 宝宝半夜醒来，通常会比较烦躁。这个时候，父母要第一时间接着哄睡，而不是满足他的玩的需求。 可以抱起来，让他先停止哭闹，喂点水或者唱催眠曲，看看是否能够直接将他哄睡。还要温柔地跟他解释，现在是晚上，大家都睡觉了，明天白天再玩。 虽然一岁的孩子可能还听不大懂，但是父母也需要多尝试几次，坚持自己的原则。 最后，一定要有耐心。 半夜被吵醒，不管是谁都会有情绪，这个时候如果不耐烦或者责备宝宝，可能会让他哭闹得更厉害。 所以，一定要在坚持原则的情况下，多一点耐心。 纠正孩子的睡眠时间，第一晚可能会比较反复，但是只要坚持两三天，孩子差不多就能纠正过来了。 长痛不如短痛，与其每天半夜爬起来陪宝宝玩，不如早一点纠正他们的睡眠问题吧。

（，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。）

相关文章