“胖姑娘”逆襲“瘦丫頭”，半年減掉42斤，直言減肥方法很重要

摘要：我始終認爲減肥最重要的事情就是找對方法，特別是減肥，一定要遵循科學，所以從一開始我就抵制所有“僞科學”的減肥方法，各種偏方減肥更是毫無邏輯，經過我查看了非常多的減肥文章之後，我選擇了飲食加運動的減肥方法，而且因爲前期體重較大，不適合運動，我第一個只通過控制飲食就減重了11斤，而起到關鍵作用的就是一份我自制的減肥食譜，食譜也分享給大家，僅供參考。保證每週最少進行3到5次有氧運動，另外給大家分享一種非常減脂的運動方法，那就是跳繩，每天堅持跳繩30分鐘可以消耗大概500大卡的熱量。

我從小就屬於那種身材比較“魁梧”的女生，上初中的時候體重就達到了120斤，起初我也沒有多麼在意自己的體重和身材，直到聽到這樣一句話我才幡然醒悟，連自己身材都無法掌控的人，又怎麼掌控自己的人生。於是我就花費了半年的時間，成功減掉了42斤，也完成了從“胖姑娘”到“瘦丫頭”的逆襲，下面我就和大家分享一下我的減肥方法和經驗。

我始終認爲減肥最重要的事情就是找對方法，特別是減肥，一定要遵循科學，所以從一開始我就抵制所有“僞科學”的減肥方法，各種偏方減肥更是毫無邏輯，經過我查看了非常多的減肥文章之後，我選擇了飲食加運動的減肥方法，而且因爲前期體重較大，不適合運動，我第一個只通過控制飲食就減重了11斤，而起到關鍵作用的就是一份我自制的減肥食譜，食譜也分享給大家，僅供參考。

早餐：麥片50克+牛奶1杯+炒青菜100克中午：雞肉炒西藍花200克+菌菇100克+米飯100克晚上：清炒花菜100克+水煮雞肉100克+半根玉米這份食譜對於當時的我來說，基本上是可以喫飽的，而大家在喫減肥餐的時候一定要注意大概喫到8分飽左右即可，但是也不能讓自己捱餓，真的喫不太飽就另外喫一些都熱量的食物，比如西紅柿、黃瓜等。