對於女生來說,變瘦往往和變漂亮可以畫上等號。而且確實很多人就僅僅是通過減肥就能達到整容的效果。所有的努力都不會白費,各位小夥伴爲什麼不讓自己做的更好。

今天介紹的這位女生,今年36歲,看這身材怎麼一個胖字了得。她自己也受不了自己的樣子,因此下定決心通過減肥尋求改變。雖然隨着年齡的增加,新陳代謝變慢,減肥的難度也越來越大,但只要你努力你就會看到自己的變化。

既然決定了健身鍛鍊,那就要積極行動起來。挑戰第一天,女生專門早起拿上瑜伽墊去戶外做運動。正所謂一分耕耘一分收穫,你付出的時間和汗水,身材最終都會給你答案。

對於胖子來說,有氧運動當然必不可少,因爲這樣纔能有效降低體脂率。女生選擇了去操場跑步的方式,可以看出這速度還真是一點也不慢,關鍵是要堅持下來。

時間緊迫的時候,女生也會選擇在家鍛鍊,仰臥舉腿可以有效鍛鍊小肚子的贅肉,讓你的減肥之路效果明顯。不信的話你也可以試試看,一開始不一定要多麼宏大的目標,盡力而爲就好。

跑步最大的弊端就是過於孤獨,也正是因爲如此很容易半途而廢。因此女生選擇帶上寵物去戶外跑步,把鍛鍊和遛狗結合起來實在是太完美了。

健身運動過程中,女生給自己設置了高強度的目標,以至於每次練完都會感到筋疲力盡。特別是在做完最後一個動作的時候,她根本沒有精力再坐起來。

就在這樣的痛苦煎熬中,女生堅持了12周,也就是84天的時間。通過對比可以看出,女生的腰圍明顯縮了一圈,整個人的變化更是一目瞭然,你是不是也感到非常驚豔。

側面身材對比也同樣很有說服力,雖然她現在的身材距離健身達人還相差太遠,但和自己相比,小肚子變小了是顯而易見的事實,整個人的厚度也縮了一大圈。

再來看看背部身材對比,兩側的贅肉看起來也減少了不少,要知道這才只有3個月的時間,如果女生可以把這個變成自己的健康習慣,相信用不了多久,一個美女也就會呼之欲出。每個胖子都有無限可能,只要你用心用力的支持,就會取得令人意想不到的結果。不信就從今天開始試試看。

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—貴在堅持—

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