誤聽誤信真的害人，這6條養生建議都是假的！不但沒用，還要當心 1、食用大棗紅糖可以補血 大棗紅糖補血是一直以來都存在的說法，也有許多人以此作爲補血藥物。但是科學證實此說法是假的。紅糖中主要以糖爲主，而紅棗中所含鐵元素並不高，而且還不易被人體吸收，所以紅棗紅糖補血，顯然是不成立的。 2、一天八杯水 水是生命的源泉，在養生方面水也是必不可少的一個方面，適當補充水對健康有利，而每天喝八杯水也已經成爲大家耳熟能詳的事情。其實正常情況下，如果口渴可以適當多喝，高強度運動可以適當多喝，此外，每天的喝水量保持在兩千毫升即可，如果每天喝四千毫升反而會加重腎臟負擔導致低鈉血癥對健康不利。 3、血管“垃圾”不清，會成血栓 “血管裏面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。”這種說法相信很多人都聽說過，甚至有些人還親自試過。別傻了，血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會隨着血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外。我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。 4、適當的喝酒有益身體健康 這一說法是最爲常聽的，少量的喝酒並不會增強血液循環的功效只會導致體內多餘的損傷，對身體健康真正有益的是不喝酒，所以不要盲目聽從謠言而造成不必要的損失。頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量爲0，即不飲酒才能對健康有益！ 5、預防肥胖，減肥，每天只喫素 提醒，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不喫帶脂肪的肉，也不利於健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。因此，對體力勞動者來說，應該喫一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要喫一點含有膽固醇類的食物，這樣有利於健康長壽。 6、過份飲食滋補食品

總有種這樣的感覺，滋補的食品一定是好的，多喫對身體必然沒有壞處。於是見到滋補的食品小手一揮，買買買。家裏無意中就堆積着不少滋補食品，於是飲食滋補食品基本也就成了家常便飯。但身體每天吸引這些營養都是有限的，這樣一來無疑是增加身體吸收的壓力。養生是好事情，但是不可相信這些假的說法，不然不僅無法起到養生作用，反而會導致身體一些損傷，甚至是一些疾病。

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