我們每個人都想自己能夠長命百歲，就像西遊記裏面的唐僧一樣，我們終究是一個普普通通的人，而唐僧也只是一個故事，所以我們只能通過一些好的習慣來幫助我們長壽啦！

養成這幾個“好習慣”，長命百歲不是夢，希望你也是長壽之人

今天小編就爲大家介紹一些可以幫助我們長壽的生活習慣，即使是在晚年的時候，也會讓你有一個好的身體。好的習慣能夠對我們有很多的好處，所以不要小看平時我們的一些生活習慣，要重視起來，纔可以有的好的身體讓我們長壽！第一個就是每天早晨堅持喫一個雞蛋，從小我們就知道雞蛋裏面所含有的營養物質是非常高的，所以小時候爸爸媽媽總是愛給我們喫一些雞蛋。

每天早上我們喫早飯的時候，全家人在一起，每個人都有一個雞蛋，好處非常多。它能幫助老年人減緩記憶力衰退，也有助於兒童增強免疫力和記憶力，特別是堅持早上喫雞蛋的老年人，能有效地減少智力衰退。第二種是每天早上堅持跑20分鐘，這就是我們通常所說的晨跑。養成良好的晨跑習慣也可以減少許多疾病的發生。晨跑可以讓人們在這一天充滿活力，讓疾病遠離我們，讓我們長壽！

第三個就是睡前泡腳十分鐘，現在的社會，我們每天爲了自己的生活和家庭都在忙碌的奔波，用我們這雙腳東奔西走，勞累了一天來到家裏一定要讓自己的雙腳得到放鬆。我們的腳上有很多重要的穴位，每天堅持泡腳10分鐘可以讓我們身體的很多器官功能得以提高，這樣的話對於我們想要長壽的目的也就很有幫助了。

再有就是我們每天要多喝一些水，不要喝一些碳酸飲料、奶茶之類的，水是最好的飲料。多喝水可以提高我們新陳代謝的速度，把體內不好的物質排泄出來。還有就是每天要有一個好的心態，心態是非常重要的，多與身邊的人聊聊天，多笑笑，也會讓我們長壽哦！

想要長壽就得對我們自己的身體負責，養成好的生活習慣和好的心態去度過每一天，今天小編爲大家講解的這幾種可以延年益壽的方法大家一定要做到，堅持一段時間後就會有好的效果，除了這幾個以外你還有沒有好的建議呢？