摘要：食材：玉米、牛奶、冰糖、水。食材：南瓜、牛奶、冰糖。

一年之計在於春，做好春季養生保健是關鍵。生活在外賣盛行的年代，我們還是應該珍惜愛護自己的脾胃，挑幾個養生食譜，健脾益氣，做個元氣滿滿的上班族。

一、南瓜牛奶

南瓜中還有一種「鈷」的成分，女孩子喫了氣色好，有美容的功效！

食材：南瓜、牛奶、冰糖

做法：

1） 南瓜去皮去籽切成小塊蒸熟；

2） 把蒸好的南瓜放入豆漿機中，加入熱牛奶攪拌成糊狀即可。

脾胃養生｜適合脾胃虛寒者的養生熱飲

二、紫薯牛奶

紫薯中的花青素可以抗衰老，植物纖維則有利於腸道消化。

食材：紫薯、煉奶、牛奶

做法：

1）把紫薯去皮，蒸熟，把牛奶煮到溫熱

2）把紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆漿機，打到紫薯泥變得細膩即可。

三、山藥豆漿

山藥是養胃良品，腸胃不好的寶寶可以多喫點山藥。

食材：山藥、黃豆、冰糖、水

做法：

1） 黃豆提前浸泡一個晚上，山藥蒸熟；

2） 把山藥和黃豆放入豆漿機最後加冰糖煮熟就 OK 啦。

脾胃養生｜適合脾胃虛寒者的養生熱飲

四、奶香玉米汁

玉米中含的硒和鎂，有防癌、抗癌作用。

食材：玉米、牛奶、冰糖、水

做法：

1） 玉米切成粒和水一起放入攪拌機，把玉米殘渣過濾掉；

2） 把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可。

以上就是今天小編推薦的養生熱飲，DIY自己喜歡的熱飲，好喝省錢又健康，樂而爲之。

91健康助手，不止於健康

內容僅供學習參考，如果您需解決具體問題，建議您詳細諮詢專業的醫療機構。如果您覺得這篇文章對您有幫助，別忘了點贊分享給您身邊的朋友！