原标题：实不相瞒，这些身体语言已经出卖了你

拜托，控制好你的眼神和手指头。

你有没有意识到，当不同意观点或别人说出你不爱听的话时，你会不由自主的向上看？你敲击手指的频率怎么样？当有人说话太冗长或者说话内容纯粹错误的时，你会不耐心地用手指敲桌面吗？

控制肢体语言的能力似乎是社会成功的关键因素。

在最近一项关于眼睛和手的自动运动研究中，堪萨斯大学的心理学家Lauren Schmitt及其同事提供了关于如何控制身体语言的新研究。

在解释Schmitt等人之前研究，先让我们更深入地探讨一下当一个人不控制身体语言时所发出的信号吧。

想要找出一个比向上闪烁的眼神更强有力的信息传递非常难。

想象一下这个场景，你在公众论坛上发言时，正在讨论即将到来的科技问题。接着你扫了一眼听众，注意到格子衬衫的男人与右边的女人翻了一个白眼。你不认识这个格子衬衫的人，但很明显你说了一些引起他强烈反应的话。

当然我们都知道，每个人说出的话并非会得到全部同意；但是当人们不同意你的观点时，他们至少应该有正直的态度，而不是采取被动侵略的眼球路线。

公平地说，文明的真正标记是不使用肢体语言攻击或批评我们不同意的人事物。为了使话语不会遭到不礼貌对待，我们都需要能够以开放的姿态去倾听；如果真的无法认同对方的言论，至少要控制自己细微的肢体动作，否则恰恰好是这些不自主的表现使你的粗鲁和不尊重表露无遗。

同理，敲击手指是另一种最好从身体语言词汇中删除的行为。

▲敲击手指是一个非常明显的负面情绪表达。

Schmitt及其合作者强调了对这些“非自愿反应”——如眼神闪烁、翻白眼、敲手指——施加自愿控制的重要性。

关于这样的控制能力，研究团队提出：“这是一种非常必要的行为，因为我们要学习如何灵活的适应不断变化的环境”。你可以在自己家或打电话的时候不断地翻白眼或者敲手指，因为私密的环境不要求一个人过滤这些消极面部或身体反应。

在堪萨斯大学的研究中，年轻参与者被告知了一个实验任务：他们要在实验开始后停止一只眼睛与一只手的运动。研究背后的理论是，眼睛运动将比手运动更难控制，因为它们涉及更少和更短的神经肌肉连接。

在眼睛运动任务中，参与者需要盯着屏幕的中心。在“走”的条件下，当他们看到一个绿色的圆圈出现屏幕稍微偏向一边时，他们必须按照指示移动他们的眼睛。在“停止”的条件下，红色目标会出现在屏幕的中心，这表示他们要避免移动目光。

在手动条件下，唯一改变的是当指令出现时，移动眼睛变成了按下按钮。如预测，比起控制手的运动，参与者更难抑制他们的眼睛运动。虽然一般来说，具有更大认知控制的人在控制这两种类型的运动方面具有更好的成功，但是眼睛的响应速度比手快的速度在数据中仍然是明显的。

这项研究的意义在于，控制你的眼睛运动将比控制你的手和手指的动作付出更大的努力。如Schmitt等人的结论所说，如果你是一个习惯性眼神闪烁的人，你就会不自觉的传递出“居高临下”的感觉。

下一次在倾听别人言论时，或者社交活动正当时，就要注意克制这些不自觉等行为—不要向上看，不要敲动你的手指。

获得对肢体语言的控制可能需要一些努力，但这非常值得。

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