菠菜、生菜等都是镁的重要来源，而镁是一种全明星矿物质，在身体机能中发挥着巨大的作用。疲劳、肌肉抽筋和心跳的变化可能是你睡眠不足的迹象。

你的甲状腺需要碘才能正常工作。大多数人从鱼和奶制品中获得足够的这种元素。确保你在家使用碘盐。

腰果、杏仁和南瓜子都是很好的铁质来源。巴西坚果对甲状腺有两种帮助。它们不仅是铁的良好来源，而且还富含硒，硒是另一种支持甲状腺的矿物质。每天吃一点点就能给你所需的硒。

鱼、虾和海草是碘的主要来源。你需要碘来维持甲状腺的健康，但要避免食用大量富含碘的食物，比如海带。那会使你的情况更糟。

羽衣甘蓝是一种温和的甲状腺激素——在极少数情况下，它会阻止甲状腺获得足够的碘。但是羽衣甘蓝对你来说应该不是问题，除非你的饮食中碘含量很低，而且你吃了大量的羽衣甘蓝。卷心菜、花椰菜、花椰菜和球芽甘蓝(在不同程度上)也是如此。

在极少数情况下，豆奶或毛豆等豆制品中含有的一些化学物质可能会损害甲状腺分泌激素的能力，但前提是你没有摄入足够的碘并食用大量的碘。就像羽衣甘蓝一样，如果你的碘水平正常，你可能不需要担心大豆。

如果你吃像肾脏、心脏或肝脏这样的东西，你可能会得到大量的硫辛酸。这是这些食物和其他食物中的一种化合物。你也可以买它作为补充。但如果摄入太多，就会影响甲状腺的功能。硫辛酸也会影响你服用的甲状腺药物。

麸质是在小麦、黑麦和大麦中发现的一种蛋白质。除非你被诊断为乳糜泻，否则它可能不会影响你的甲状腺。麸质会损害乳糜泻患者的小肠。他们可能患有其他自身免疫性疾病，如桥本病(导致甲状腺功能减退)和格雷夫斯病(导致甲状腺功能亢进)。如果你患有乳糜泻，无麸质饮食可能有助于预防这些甲状腺疾病。

你吃的食物会影响你的甲状腺药物，它们可以减缓你的身体吸收药物的速度，它也会影响到它做得有多好。

• 空腹服药，最好是在早上。

• 铁和钙会与你的甲状腺药物相互作用，使其失效。

• 询问你的医生或药剂师更多关于定时你的食物和其他药物围绕你的甲状腺治疗。