在孩子的成長過程中，家庭最關心的事情之一就是孩子的身高。據說《七分天註定》，也就是說，孩子身高的70%來自遺傳。這導致很多家長個子不高，尤其擔心孩子長得不高。其實，這些家長不應該太悲觀。畢竟，還有“三分靠打拼”。如果能在孩子成長過程中把握身材長的黃金時期，保證孩子有足夠的營養、充足的睡眠、規律的運動等，孩子還是有可能長高的。現在，孩子的第一個身高“猛漲期”已經到了。如果你錯過這個機會，你得再等一年。

春季是孩子長個子的第一個“黃金期”

春季是萬物復甦的季節，對於孩子來講，這也是長個子的關鍵期。有研究表明：春季人體的新陳代謝比較旺盛，血液循環也加快了，呼吸消化功能加強，內分泌，尤其是生長激素分泌的也更多了。這樣，春季就爲孩子長個子創造了非常好的條件。因此，很多人都說春季是孩子長高的黃金季節。

世界衛生組織研究表明：3-6月份是孩子長得最快的月份，平均是秋季的2-2.5倍。尤其是5月份，可以說是一年中長得最快的一個月了，孩子平均可長6-10mm。不過家長們可不要等到5月份纔開始關注孩子長個子的事情，到時候可能就爲時已晚了。

孩子長個子的其他兩個黃金時間

除了每年的春季是孩子長個子的黃金時間，還有兩個身高的猛漲期，那就是嬰兒期和青春期。

1.嬰兒期

媽媽們應該都有這樣的感覺，就是孩子在剛出生的幾個月長得特別快，真的是“一天一個樣”。在孩子出生後的第一年，是身高長得最快的一個時期。第一年的平均身高能長25cm左右，第二年也能長12cm左右，到了第三年可增長8cm左右。也就是說，孩子從出生到3歲，身高能長45cm左右。像家的孩子，出生時50cm，現在2歲7個月，已經96cm了，真的是看着他一天一天蹭蹭的長。

2.青春期

當孩子處在青春期，每年的身高增長可以達到7-12cm，這也是孩子長個子很關鍵的一個時期。如果錯失這個黃金時間的話，那孩子想要再長高可就難了。因爲在女孩月經來潮，男孩出現遺精的情況，而且骨齡也已經超過16歲時，基本上就沒有長高的更多的機會了。

要想孩子長高，多在這三方面努力

很多家長爲了能讓孩子長高，盲目給孩子補鈣，喫各種增高的產品，甚至會用一些很不靠譜的偏方。殊不知，家長堅持這樣做，很可能會影響孩子長高。真正想要孩子長高的話，還是應該多在這三方面多努力。

1.營養要充足、均衡

有些家長容易掉進“喫得越多越好，越精越好”這樣的誤區當中。其實在孩子成長的期間，每一種營養元素都不能缺失。像蛋白質、維生素、鈣、礦物質等，這些都不能落下。同時孩子的飲食也要注意葷素搭配、粗細均勻，各個季節的果蔬都要補上。與此同時，家長也應該少讓孩子喫那些垃圾食品。那些激素太多的食物也要少喫，不然可能會導致骨骺線提前閉合，孩子難長高。

2.多運動

家長不要讓孩子整天呆在家裏看電視、玩玩具，如果時間可以的話，最好讓孩子多到室外去活動活動。小一些的孩子，可以在家長的引導下摸高；大一點的孩子，可以做做跳繩、打籃球、游泳等運動。不過家長也要把握好孩子運動的度，一切都要以孩子的身體承受範圍爲準，避免過量運動，否則過猶不及。

3.高質量的睡眠

相信很多家長都已經知道，孩子在睡覺期間是長個子的關鍵時期。因爲人體的生長激素是在夜間分泌的，而且分泌的最高峯是在夜裏11點到凌晨3點左右，並且是要在深度睡眠狀態下才能發揮作用。所以家長要把握好這個時間，儘量早點讓孩子睡覺。

：孩子能夠長高，這是所有家長的心願。除了遺傳因素外，家長千萬不要忽視了後天的這些影響因素。即便你們夫妻不高，但是能很好地把握住這些孩子長個子的黃金時間，同時在以上這3個影響因素上多努力的話，孩子說不定真的可以“逆襲”成家裏第一高。