一個人的身高受體內生長激素的直接影響，在寶寶孩子長身高的階段有兩個黃金時間，在這兩個時間內體內的生長激素分泌快速，把握寶寶長高的黃金時間，讓寶寶擁有足夠的睡眠至關重要。

首先，來了解一下生長激素怎麼回事?

從西醫的角度講：“生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈衝式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於生長。”

生長激素是由人的腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素，因爲“太忙了”，所以它並不是24小時都在分泌生長激素。只有嬰兒期是個例外。

生長激素分泌的兩個黃金時間是?

一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。

另一個是早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峯。

然而，直到晚上9點，生長激素纔開始按時大量分泌。它的大量分泌必須有一個前提：它只有在你熟睡時纔會發生。如果你不在牀上，或者你在牀上，你沒有睡着，或者你睡着了，你沒有深度睡眠，那麼分泌量就會下降。

所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。