帶孩子真的很累，這是很多媽媽的切身體會，帶娃沒有兩招技術還真沒辦法。生活條件越來越好，現在給孩子的選擇也就更多，喫的多了容易消化不良，長期以往就容易導致孩子脾虛，脾虛孩子吸收不好，就很容易營養不良，所以對於脾虛家長一定要重視。

最近寶媽羣裏有個叫童童的女孩，童童媽媽說孩子晚上睡覺不安穩，而且容易踢被子。我詢問了孩子是否有眼袋發黑的情況，是否口氣比較重，基本上童童都符合這些情況，童童的舌苔除了厚膩之外，還有一些發黃的情況，我當時問童童媽媽，孩子是不是最近發燒過？而且經常咳嗽或者便祕？童童媽媽說孩子確實有發燒咳嗽的情況，便祕也有，情況較少。基本上判斷了孩子屬於脾虛的情況。

其實脾虛除了以上的情況之外，鼻子的兩側也會出現發青的情況，會護理的家長會盡可能的讓孩子少遭罪，再好的藥物是給不了孩子一個好體質的，要是減少像童童那樣的情況，只能是靠家長的食物調理。這裏我推薦給童童媽媽的是雞內金山楂湯。

食材：山楂五顆，兩塊雞內金，冰糖適量，雙糖2g

步驟：將雞內金和山楂洗乾淨，然後雞內金捏碎，一塊冰糖，加入適量的水煮開之後，然後小火煮十分鐘左右，然後盛到碗裏，等待涼至40℃左右放入適當的多杆雙糖，雞內金和山楂是健脾理氣，緩解消化不良。多杆雙糖可以消滯去內火，養胃健脾，與雞內金和山楂搭配效果更好一些。

除此之外，要保證孩子充足休息，保證水分補給充足哦！