保養對於女性來說是很重要的，很多女性都想保養自己的。不過現在也有一些女性認爲自己沒有能力保養自己，因爲很多的滋補品價格都很高，對於一般的家庭而言承擔不起，這樣的想法自然是不正確的，滋補品的作用不可否認，但是昂貴的價格下不一定就是因爲它的營養價值高，多數僅僅是因爲它稀有和珍貴，難以獲取而已。

常見的昂貴的滋補品，比如野生的人蔘營養價值頗高，但是若長期食用容易過補，而且如果身體燥熱，經常失眠，腎臟功能不好都不宜喫人蔘，受衆範圍很有限；還有燕窩，價格雖是很高的，但是營養價值僅僅和雞蛋差不多，不少的燕窩還是造假的染色燕窩，對身體有害無利，所以對待滋補品要客觀認知。想保養未必就要喫這些昂貴的東西，即使自己沒有很好的經濟能力，在生活中做保養依然是可行的，而且也是必須的，因爲很多對人有益的東西，在生活中很是常見。女人保養要趁早，少喫人蔘燕窩多喫它，每天滋補保持年輕態。

它就是黑豆，黑豆也是屬於豆科植物，外觀上和黃豆差不多，但是個頭更大，而且是黑黝黝發亮的顏色，很多人經常喫黃豆，以及用黃豆做的豆腐，豆皮等等食物，雖然也都見過黑豆，但是對黑豆知之甚少，所以也很少喫到它。總體說來，黑豆的產量當然是比黃豆少的，所以應用範圍沒有那麼廣泛，但是在營養價值上比黃豆更高。豆類植物本身營養都很高，而黑豆也不例外，蛋白質，有益脂肪，糖分，膳食纖維，維生素E都較高，對人體有很多的益處，而且更關鍵的是，黑豆中含有很高的黃酮類物質。

黃酮類物質，在自然界中就天然存在，包括葛根素，槲皮素等等都是屬於黃酮類物質，黃酮類物質對於人體來說有很多的益處，如防衰老，抗氧化，抗菌等等，而黑豆中就含有花青素和大豆異黃酮，也是屬於黃酮類物質。其中花青素有很強的抗氧化性，經常補充能夠清除自由基，延緩衰老，而大豆異黃酮被譽爲天然的雌激素成分，能調節雌激素分泌，女人經常食用，能維持身體的平衡促進代謝，減少衰老期，身體失調期給自己帶來的不適現象，也能減緩身體的衰老。

黑豆現在主要是用來做粥喝，也可以做成粉末狀，將黑豆，黑芝麻等等食物研磨成粉，在早上的時候當成早餐食用，只需要用熱水稍微沖泡，5分鐘即可食用，非常的方便簡單，若是能夠每天喫黑豆，給人帶來的益處是很多的，未必不如那些昂貴的滋補品，每天滋補還能保持自己年輕態。