摘要:但是除了蛋白質之外,雞蛋中的膽固醇含量也是非常高的,對於成長期的孩子來說,過多的膽固醇攝入是不好的,每天喫一兩個雞蛋是最好的,不僅能夠促進身體生長,也能夠滿足身體所需的營養。經常喫梨能夠讓骨骼細胞更加健康,還能夠讓血管軟化,通過血液將吸收的營養輸送到骨骼,幫助骨骼更好的生長,也就能夠促進身體更好的成長。

  現在小孩的生長髮育速度都非常快,身體需要不斷的攝入足夠的營養,才能夠讓成長素更好的去發揮。除了孩子之外,很多成年人對自己的身高也都不是很滿意,也想通過一些食療方法讓自己的身高再長一長。那都有哪些食物能夠幫助身高增長呢?

  1、梨

  梨在生活當中是非常常見的一種水果,其中含有非常豐富的營養元素,大多數人都知道梨有止咳平喘的效果,但是並不知道梨對骨骼的作用。經常喫梨能夠讓骨骼細胞更加健康,還能夠讓血管軟化,通過血液將吸收的營養輸送到骨骼,幫助骨骼更好的生長,也就能夠促進身體更好的成長。

  2、西梅

  西梅並不是我國生產的一種水果,原產地在美國加州。西梅的營養價值非常高,其中含有非常多的微量元素,比如維生素A、鐵元素等等,但是卻不含有脂肪。經常喫西梅能夠達到強身健體的效果,經常喫不僅能夠促進骨骼的生長,而且還不會發胖,非常不錯。

  3、火龍果

  火龍果是市面常見的熱帶水果,營養價值極高,而且熱量非常低,纖維素含量非常高。火龍果當中的鈣元素含量非常高,但是其他類似於鉀元素以及VC的含量都是非常高的,而這些微量元素能夠保證骨細胞結構的健康,有着很好的促進骨骼生長的效果。另外,多喫火龍果還能夠加強骨密度,能夠幫助身高生長。】

  4、胡蘿蔔

  胡蘿蔔當中有非常豐富的維生素A,能夠促進體內蛋白質合成。但是有一很大的問題就是很多人都不喜歡喫胡蘿蔔,所以可以把胡蘿蔔跟一些肉絲放在一塊炒,加一些調味料味道也是不錯的。或者是將胡蘿蔔和一些其他的水果一塊榨成汁,也是非常不錯的,營養價值也極高。

  5、雞蛋

  大家都知道雞蛋的蛋白質含量非常高,這種物質對於身體的成長髮育有非常高的效果。但是除了蛋白質之外,雞蛋中的膽固醇含量也是非常高的,對於成長期的孩子來說,過多的膽固醇攝入是不好的,每天喫一兩個雞蛋是最好的,不僅能夠促進身體生長,也能夠滿足身體所需的營養。

  能夠促進身體增長的食物非常多,並不侷限於上面的那幾種,平時可以多瞭解一下。但是要注意以下,身高的快速增長可能會導致體內鈣元素的流失,在長高的同時要注意補充鈣元素。

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