如今家长越来越重视孩子的智力发育，往往忽视了孩子的身体发育，尤其是视力发育情况。近年儿童近视的现象普遍性增多，许多小小年纪的孩子就戴起了眼镜。虽然不排除遗传的因素，但多数还是因为后天不健康的用眼习惯导致的，平时可以让孩子多吃以下4种食物，对孩子的视力发育有很大好处！

蛋黄

蛋黄中含有最能保护眼睛免受射线伤害和衰老攻击的叶黄素和玉米黄素，研究发现，补充玉米黄素和叶黄素能缩短人们对强光刺激的反应时间。还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

青头菌

青头菌内含大量丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维素等成分，入口的感觉非常的细腻，香味悠长，有着浓郁清新的大自然气息。青头菌，气味甘甜，微酸，无毒；主治眼目不明，能泻肝经之火，散热舒气，妇人气郁，服之最良。对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。

猕猴桃

猕猴桃含有大量的葡萄糖、柠檬酸、果酸、维生素C等营养成分，能降低血液中的胆固醇水平，降低血压。更值得一提的是，猕猴桃含有丰富的叶黄素，和玉米黄素，它可以在视网膜上积累，能很好地防止斑点恶化导致的永久失明，为白内障朋友重见光明助上一臂之力。

荠菜

荠菜中含有大量的胡萝卜素，这种成分是维生素A的合成原料，维生素A能促进视紫红质的合成，对眼睛的感光有很重要的作用，尤其是暗适应能力有增强作用，因此食用荠菜有明目的功效，还可预防夜盲症。