越来越多的人每天都在使用电子产品，这对我们的眼睛造成了严重的伤害。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，我们应该悉心呵护它。常吃这几种食物，对眼睛最好，记得让孩子多吃！

1、荠菜

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

2、甘薯

甘薯具有补中益气的功效，能改善消化器官功能，滋补肝肾，恢复身体虚弱。有很多吃甘薯的方法。你可以直接煮，也可以做成干食。甘薯的奶粉可以溶解在牛奶或豆奶饮料中。

3、蛋黄

蛋黄所含的营养物质比蛋白更丰富，除了维生素、卵磷脂、蛋白质、脂肪及矿物质外，尤其要提的两种营养就是叶黄素和玉米黄素。蛋黄颜色越黄，这两种成分含量越高，对眼睛也越有好处。