随着饮食结构的改善，越来越多的人在饮食方面的花销增加，但是这并不意味着我们吃得更健康了。其实，在生活中，有不少人的肠胃消化能力较弱，当这类人暴饮暴食之后，往往胃动力会跟不上吸收的食物，因此这类朋友应该多吃一些能够消除积食的食物。

接下来，我要给大家介绍的这种食物，不仅能够开胃健脾，而且还能够消除积食，它就是山楂。其实山楂的吃法有很多，因为现在很多商家都把山楂做成了山楂条，所以在饭后食用一些山楂条，能够帮助身体消化。除此以外，我们还可以将山楂直接用于泡水，那么山楂泡水的功效和作用有哪些呢？

在前文中已经提到，山楂最大的功效就是能够消除积食，所以在饭后喝上一杯山楂水能够促进肠道蠕动，这样就可以有效缓解便秘症状。因此如果你的胃动力不足，那么不妨试着在饭后加一杯山楂水吧，既能够补充水分，还能够预防便秘。

此外，很多人其实都不知道山楂中还富含维生素c，因为山楂中的维生素c成分含量虽比不上一些比较知名的美白水果，但其实山楂的vc含量已经远远高于大部分食物了。由此可见，饭后一杯山楂水不仅能够促进消化，而且还能延缓皮肤衰老，建议女性朋友们可以多试试喝山楂水。

最后，山楂有一点功效非常值得一提，那便是山楂水非常适合月经期间的女性服用。当女性月经期来临时，通常不能够使用一些冰凉的食物，所以温热的山楂水不仅能够帮助她们温暖腹部和缓解经期疼痛感，而且还能够改善女性腰痛腹痛的现象。由此可见，经常用山楂泡水喝，对人体的好处多多，大家不妨试一试吧！