对于那些平时喜欢看警匪片儿的朋友来说，肯定会对下面这个人有所印象，尤其是在一些香港的警匪片当中。可以说他是一个非常老的戏骨，他是前TVB当红小生，他就是著名的演员马德钟。

出道至今，马德钟演了无数的经典作品，而且还曾经和不少的TVB当家花旦演过一些对手戏。

他饰演的每一个角色都入木三分，出生于1968年的他，如今52岁，让人意想不到的是，52岁的马德钟就身材根本不输给自己的儿子，晒出自己照片，让人拍手点赞。

马德钟还有一个儿子，据说本来也想往娱乐圈发展，马德钟的儿子长得也是十分的帅气。很多网友看到照片之后纷纷表示，这典型就是亲生儿子犹如复制粘贴一般。

据有关报道表示，马德钟的儿子在学校时还是一名热爱运动的人，身材极好，而且身材非常的高，做过一些奢侈品品牌的模特，当时很多人纷纷看好。

马德钟的肌肉身材不错，他儿子肌肉身材也非常好，父子俩两个人同框好像兄弟。而且，马德钟的妻子似乎也实现了逆生长，皮肤状态非常好。

市面上有很多的可以帮助延缓衰老的方法，有的是真实管用，有的只是打着噱头。

对于那些真实管用的抗衰老方法可以一试，但是如果涉及到经济方面的问题，一定要三思而后行。

马德钟52岁，依然可以保持如此肌肉身材，但他平时有健身运动非常大的关系。

另外或许是因为跟儿子经常一起相处，两个人沟通起来没有代沟，他的心态也会跟大多数年轻人差不多。

做到以下三点，可以帮助你延缓衰老

首先第一点一定要保持规律作息，每天晚上最好10:30之前入睡，尽可能地减少熬夜的次数。

晚上少熬夜，可以帮助保持年轻态，同时还有助于身心健康，晚上是身体器官需要休息的一段时间，许多年轻人可能会有熬夜的习惯，短期内可能不会有太大的变化，只会让你有黑眼圈的出现，但是长期以往会影响你的身心健康。

第2点，一定要保持清淡的饮食，少食多餐，少油、少、少糖，记住这三个原则，让你的饮食更加健康。

第3点，养成规律健身的习惯，一定要确保每日消耗的热量，大于摄入的热量，这样才可以控制体重。

有的朋友可能会表示我平时工作比较忙，根本没有太多的时间去运动，饮食上也不可能会每天坚持自己烹饪。

这种情况下可以每天拿出20分钟左右的时间，哪怕是做做家务都可以，饮食上如果不能够自己亲自烹饪也可以在订外卖的时候选择一些清淡饮食，不要选择重口味食物。

结语

延缓衰老，每个人都可以做到，有些人能够实现冻龄，实现逆生长，那是因为别人平日里下的功夫足够深。只要你掌握了这些方式方法，你也可以轻松延缓衰老。