我国患有糖尿病的人数已经过亿了，不仅如此，每年患病人数依旧是在不断地增加当中；而根据数据显示，糖尿病并不是中老年人的专利，不少年轻人、儿童也被查出来该病。对于糖尿病，它最让人害怕的就是并发症问题，其中一个就是糖尿病足问题。得了糖尿病，双脚先知，身体出现这些变化，暗示糖尿病正在路上！

■双脚出现这些变化，可能是糖尿病到来的信号，希望你一个也没有！

●日常生活中，每天晚上洗脚是很多朋友保健身体的重要方式之一。当你在洗脚把袜子脱下来之后，记得看一下双脚变化，倘若双脚出现了苍白的颜色，那么就需要注意了，这样的颜色还请重视；倘若双脚变得苍白，那么可能是暗示脚足血管出现了问题，提醒你该地方的血液流动不畅通，双脚可能面临着缺血，特别是当脚趾头变得苍白，那么就警惕糖尿病足风险。

●倘若你双脚没有温度，一直感到很冷，那么也是需要注意的；倘若双脚摸上去没什么温度，甚至要比其他部位温度低很多，那么这种异常表现也在暗示着身体可能是面临缺血，这种情况也可能是糖尿病足的风险，还需给予重视。

●一般来说，我们双脚是不会出现脱皮的，一旦你发现双脚出现了脱皮问题，并且双脚的皮肤变得异常干燥，那么就需要警惕了。之所以会出现这种情况，主要是由于双脚血管和脚足神经出现了病变，继而导致双脚皮肤出现了供血不足，双脚的皮肤脱皮问题就会越来越严重，这样就会引起糖尿病足问题。

●日常生活中，相信很多朋友都经历过双脚麻木的情况。通常来说，在按压双脚时，会出现疼痛感。而当你在按压双脚时，却没有出现疼痛感，那么这种情况也表明你的双脚神经可能处于紊乱状态，双脚的血液循环不畅，而这种情况也暗示着体内血糖处于异常波动状态，又或是暗示双脚出现了病变。

●日常生活中，当你在走路时，双脚并不会出现高低脚的情况；而当你在走路时，发现自己双脚出现高低脚的情况，也就是一只脚高，一只脚较低，甚至在步行时出现了跛脚的情况，那么就需要给予重视，可能是体内的血糖出现了波动，面临着糖尿病足的风险。

对于上面所说的这些异常，还需合理改善才行。比如在饮食的时候，多吃一点能够降糖的食物，比如我们常见的苦瓜，它里面的苦瓜多糖具有一定的降糖作用，不妨多吃点。平时适当吃点粗粮也是有益于健康的，粗粮当中含有较为丰富的膳食纤维，要比细粮更加的健康，降糖效果也比较好。

日常生活中，坚持进行体育锻炼，这样对健康也十分有益。平时通过多运动、勤运动，能够在一定程度上帮助我们改善胰岛，提高抵抗能力，减轻体重，比如我们常见的慢跑、太极都是不错的选择。

日常生活中，对于体内血糖较高的朋友而言，平时一定要调节好自己的情绪，不要过度紧张，也不要有不良的心态，保持乐观积极的态度，通过情绪调节改善，促进身体健康。

结语：日常生活中，如果你的双脚出现文中所说的这些情况，那么你就U想要警惕糖尿病足的风险，还请及时进行合理改善，采取一些措施，进行降糖工作，哪怕你做好一个就是很好的，平时一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，积极治疗，让身体重新获得健康。