产后减肥一个月，竟然比孕前还瘦！

摘要：虽然瘦了，但是这时候的我感觉很气馁，很不开心，我深深地记得那天我低落的心情，我知道这是因为饮食上吃的不好，严重影响到了我的情绪，而且运动上我也很迷茫，虽然网络上面有专业的瘦身课程，但对于我来说，网络上面的动作比较多而且很难，动作不标准，坚持不下去，这是我目前遇到的难题。教练安排的抗阻训练，难度不大，但是效果极好，教练对我动作上的指导很到位，三言两语就能解决我的问题，运动时间长了，耐力也强了，体力也跟得上去，这时候教练就会提出更高的要求，让身体不适应，减肥目的就达到了。

Hello，New Me

减肥是女人一生的事业，你付出多少就会收获多少。我是一个比较注重自己体重的人，从小到大，体重忽上忽下，历经三次减肥都成功了，基本上都是节食加运动，后来因为在饮食上有所控制，再加上自己不吃零食，体重基本上控制在52公斤左右，不胖不瘦，标准身材。

可是生完孩子后，我胖了，胖到57公斤，某天老公给我拍的一张居家照片，给了我一记重拳，于是乎我下定决心开心减肥，先是零食，从饮食上控制，再到运动，瘦到55.1公斤了，因为家中有事，中断了减肥，好在体重没有上升。3月1号开始，减肥事业重新拾起，每天有氧运动30分钟左右，偶尔做一些运动，每周我去练瑜伽三次。饮食上不吃主食，吃蔬菜、植物蛋白，喝脱脂牛奶，一个星期瘦到54.5公斤。虽然瘦了，但是这时候的我感觉很气馁，很不开心，我深深地记得那天我低落的心情，我知道这是因为饮食上吃的不好，严重影响到了我的情绪，而且运动上我也很迷茫，虽然网络上面有专业的瘦身课程，但对于我来说，网络上面的动作比较多而且很难，动作不标准，坚持不下去，这是我目前遇到的难题。饮食上到底怎么吃才能健康，不饿，又能瘦身，这是我遇到的第二个问题。

关注大蜜已经很久了，也看到过很多真实的案例分享，知道大蜜很专业，但是因为一直坚信自己可以减肥成功，毕竟有过成功的经验，而且报了瑜伽课，梦想着靠瑜伽课程完成无氧运动。可是在我不管怎么吃还是饿的情况下，我的心态崩了。我想是时候加入大蜜减脂营了，报名大蜜的那一天正好是3.8节，给自己一份礼物。客服了解了我的情况，赶紧安排我入营——196期G组，教练是轻松，督导是小鱼和康康，两位生活老师真的很专业，服务也很到位，每次要吃多少，小鱼老师都能很准确地评估到位，我不禁惊叹：难道小鱼老师是我肚子里的蛔虫吗？

在营期的饮食情况每顿饭吃的都非常满足，八分饱的状态是特别舒服的，由于动物蛋白和植物蛋白吃得多，每天还有两次加餐，因此一天下来并不觉得饿，这种状态特别好。看着群里小伙伴们的饮食打卡，我也会学习学习。时间长了，我自己也会做一些比较好看也好吃的菜了，还有小伙伴问我做法，别提有多开心了。

运动上，小伙伴们积极打卡，对我也有所触动，看到她们可以坚持，虽然我很累，但我想我也可以，小群里的督导和教练也会积极鼓励我，让我觉得很温暖。教练安排的抗阻训练，难度不大，但是效果极好，教练对我动作上的指导很到位，三言两语就能解决我的问题，运动时间长了，耐力也强了，体力也跟得上去，这时候教练就会提出更高的要求，让身体不适应，减肥目的就达到了。

在营期的时间还是很快乐的，虽然我也会有迷茫、不开心的时候，但看到伙伴们积极打卡，我也会坚持，督导及时给予解答，会让我豁然开朗。心情真的会影响瘦身的，清楚地记得第三周我的状态不是很好，可是等我调整过来后，第四周就瘦了2公斤，第四周的时候就达到了自己的目标体重——50公斤。

瘦身成功后，周围的人都说我比怀孕前还瘦，腰细，腿细，脸也小了很多。现在整个人的状态非常好，以前的衣服都能穿。不过我对自己的身材要求比较高，还希望胳膊和背能够更纤细些，所以我还打算再报一期塑形班，通过第一期的产后修复我的腹直肌已经完全恢复了。