每天喫一個蘋果對身體好，但要記住這“2不”

蘋果是我們生活中一種特別常見的水果，但它卻有着“水果之王”的美稱。蘋果含有豐富的營養物質，可以幫助人體補充維生素和礦物質。尤其現在正值冬天，正是喫蘋果的好時節，你不妨每天喫上一個吧！

每天喫一個蘋果對身體好，但要記住這“2不”，別怪我沒提醒你哦！

每天一個蘋果——促進排便

經常喫蘋果可以促進腸胃蠕動、有助於消化。而且蘋果富含膳食纖維，因此每天堅持喫一個蘋果不僅可以緩解便祕，助輕鬆排便，還能夠調節腸道的菌羣，從而幫助保護我們的腸胃。

每天一個蘋果——幫助減肥

如果平常喜歡喫蘋果的人就會有這樣的感覺，喫完蘋果後會讓你產生飽腹感，這主要是因爲蘋果中含有大量的果膠。蘋果雖然糖分比較高，但熱量非常低，一百克蘋果裏面只有六十千卡的熱量。因此，對於想減肥的人來說，每天喫一個蘋果是一個不錯的選擇哦。

每天一個蘋果——緩解壓力

有些人愛喫蘋果有一個很重要的原因是蘋果有一股特有的香味，這種香味不僅有提神的作用，而且還能幫你緩解壓力。我國傳統醫學認爲經常喫蘋果有助消除煩惱。而且有研究表明，蘋果的香氣還能讓精神抑鬱的患者心情好轉。

每天一個蘋果——防治高血壓

說蘋果有防治高血壓的作用，主要是因爲身體出現高血壓的原因是體內鈉元素過多，而蘋果中含有比較多的鉀元素，鈉元素的含量比較少。蘋果喫進身體後，鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素相結合，然後順利的排出體外。從而起到防治高血壓的作用。

每天一蘋果疾病遠離我，但是小編提醒您，喫蘋果請記住這“2不”！

不喫腐爛的蘋果

有些老人非常節約，子女買回家的東西喜歡收着等有客人或者家裏有喜事的時候纔拿出來一起分享，但其實有些東西不適合收藏。比如蘋果，蘋果放幾天可能就有腐爛的現象，這個時候您可別以爲把腐爛的部分削掉就可以了。蘋果出現腐爛是因爲青黴毒素導致果肉組織壞死而引起的，這些毒素能夠通過腐爛的組織向其他部位擴散。換句話說就是除了“爛的那一點”有毒素外，其他看不見腐爛的地方同樣也可能含有毒素。因此，請記住蘋果出現腐爛了就不要再喫，爲了身體健康請別捨不得扔。