最近朋友圈被關曉彤同款三明治刷屏了，女明星喫不胖的祕籍就在這裏——無吐司版三明治，低卡低熱量，好喫還不胖，夾了煎蛋、番茄和奧爾良雞胸肉片，咬一口爽脆鮮香，配菜還可以根據自己喜好來搭配！夏天就要來了，趕緊get起來吧！

材料和工具

雞胸肉1塊、黃瓜1根、番茄1個、雞蛋2個、生菜適量、小鮮侶調味汁適量、醬油心生適量、奧爾良醃料適量

鵝媽媽鈦晶鍋

做法

1、雞胸洗淨切片裝入碗中，擠入適量小鮮侶調味汁、撒入適量奧爾良醃料粉；

2、再擠入適量醬油心生，抓拌均勻醃製入味；

3、鵝媽媽鈦晶鍋預熱倒入適量植物油，打入2個雞蛋煎至兩面上色且熟透，盛出待用；

4、鍋中留油放入雞胸肉小火慢煎至熟透盛出待用；

5、番茄、黃瓜洗淨切片；

6、案板鋪上一層保鮮膜，放上兩片生菜，上面放上一個煎蛋；

7、放上黃瓜片、番茄片；

8、放上煎好的雞胸肉；

9、菜葉兩邊收疊在一起；

10、用保鮮膜緊緊的包裹起來；

11、對半切開就能享用啦；

12、明星喫不胖的祕籍就是它了，味道超讚呢；

13、瘦身正當時，有肉有菜有營養；

14、做法也是超簡單，廚房小白不怕學不會！

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