最近朋友圈被关晓彤同款三明治刷屏了，女明星吃不胖的秘籍就在这里——无吐司版三明治，低卡低热量，好吃还不胖，夹了煎蛋、番茄和奥尔良鸡胸肉片，咬一口爽脆鲜香，配菜还可以根据自己喜好来搭配！夏天就要来了，赶紧get起来吧！

材料和工具

鸡胸肉1块、黄瓜1根、番茄1个、鸡蛋2个、生菜适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、奥尔良腌料适量

鹅妈妈钛晶锅

做法

1、鸡胸洗净切片装入碗中，挤入适量小鲜侣调味汁、撒入适量奥尔良腌料粉；

2、再挤入适量酱油心生，抓拌均匀腌制入味；

3、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，打入2个鸡蛋煎至两面上色且熟透，盛出待用；

4、锅中留油放入鸡胸肉小火慢煎至熟透盛出待用；

5、番茄、黄瓜洗净切片；

6、案板铺上一层保鲜膜，放上两片生菜，上面放上一个煎蛋；

7、放上黄瓜片、番茄片；

8、放上煎好的鸡胸肉；

9、菜叶两边收叠在一起；

10、用保鲜膜紧紧的包裹起来；

11、对半切开就能享用啦；

12、明星吃不胖的秘籍就是它了，味道超赞呢；

13、瘦身正当时，有肉有菜有营养；

14、做法也是超简单，厨房小白不怕学不会！

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