健康長壽的人都具有良好的生活習慣以及衛生習慣，如果想健康長壽的話，我們一定要遵循飲食規律，保持良好的心情，這樣，纔可以有長壽的資本，據專家調查研究發現，長壽的男人都有以下八個習慣，不知道你是否有這八個習慣，如果有的話，那麼恭喜了你就有健康的資本。

一週兩次性生活 英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每週兩次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。

每天至少喝2000ml水 根據英國腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。但必須是優質的白開水。

一週4~8杯紅酒 一週喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細胞發展，也可把危險降低50%。

少喝白酒 酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。

抽菸不上癮 吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的幾率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。

每天堅持曬太陽。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。

保持好心情 醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調節，有助於人體內各種酶和激素產生，利於調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能亦隨之增強。

適度運動 現代人很多疾病的發生與坐得多、動得少有關。每天最好堅持鍛鍊，慢跑和快走是較好的運動方式.

通過以上文章的介紹，我們已經知道了長壽男人共有的八個習慣是什麼了？在生活中如果想健康長壽的話，我們一定要堅持適當的運動，而且，戒菸戒酒，飲食方面多喫一些新鮮的水果和蔬菜，最重要的是要保持良好的心態。另外，適當的多喝些水，這些都對保養身體有一定的好處。