進入夏天之後，有很多的美食會經常端上人們的飯桌，如果管不住自己的嘴巴，就會導致攝入身體中的嘌呤含量增高，代謝出大量的尿酸在身體中進行堆積，就會誘發急性痛風，哪些食物最好要少喫呢？

燒烤

進入到夏天，燒烤是非常受到大衆喜愛的，很多人到了晚上三五個好友聚在一起，會選擇喫燒烤，但是燒烤有很多的食材都屬於高嘌呤的食物。

而且燒烤還會添加很多的添加品、調味料，這樣嘌呤含量也會急劇的增高，如果管不住自己的嘴巴，就會導致體內的尿酸迅速超標，容易出現痛風。

啤酒

夏天喝啤酒是非常常見的事情，啤酒進入夏天之後就會變得非常的暢銷，雖然啤酒中的嘌呤含量並不是很高，但是酒精它會促使體內嘌呤的合成，影響到尿酸的代謝。

所以進入夏天之後一定要管住自己的嘴巴，少喝啤酒，最好能夠做到滴酒不沾，這樣能夠幫助預防痛風的出現。

海鮮

進入夏天之後，各種各樣的海鮮食品也經常被端上人們的飯桌，但是最好還是請你要管住自己的嘴巴，因爲海鮮屬於高嘌呤的食物，如果常喫的話，就會導致攝入身體中的尿酸迅速超標，容易誘發痛風。

所以如果你能夠控制住，能夠很好地幫助減少嘌呤的攝入，或能幫你預防痛風的出現。

飲料

夏天天氣比較炎熱，人會流失大量的水分，很多人可能就會變得非常的口渴，所以有很多的人都會選擇喝一些碳酸飲料來爲身體補水。

但是碳酸飲料它其中包含了大量的糖分以及各種添加劑，對身體的健康是非常不利的，而且還會促使身體中尿酸的產生，影響到腎臟的排泄。

所以爲了身體的健康，口渴的時候，還是要老老實實喝白開水，這樣也能夠幫助加速尿酸的排出，預防痛風的出現。

所以進入夏天之後，以上這四物最好還是把它拉入黑名單，一定要管住自己的嘴巴，那麼在平時多喫哪些食材，有效的預防痛風的出現呢？

白蘿蔔

白蘿蔔又被稱爲小人蔘，由此可見，它的營養價值是非常高的，而且白蘿蔔屬於鹼性食品，能夠有效的幫助快速排出體內的尿酸。

同時白蘿蔔中還含有大量的水分和維生素，嘌呤成分非常的少，對於身體的健康非常有幫助，若你愛喫，痛風或許不來打擾你。

茄子

茄子中的營養成分也是非常高的，能夠有效的幫助快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，對於降低體內的尿酸值也具有非常好的效果。

而且茄子皮中還含有豐富的維生素p，對於提高血管的通透性、降低血壓也具有很好的幫助。

捲心菜

很多人在平時也經常會把卷心菜端上自己的飯桌，捲心菜基本上不含嘌呤，是一種營養價值非常高的食材。

而且它含有大量的維生素以及各種營養成分，也能夠有效的幫助加速體內毒素垃圾的排出和代謝，所以對於體內尿酸偏高的人來說，在平時多喫點捲心菜，能夠很好的幫助預防痛風的出現。

黃瓜

我們都知道黃瓜對於減肥瘦身、美容養顏具有非常好的作用，它能夠爲我們的身體提供足夠的水分，維生素以及各種營養成分。

而且黃瓜也具有很好的利尿排酸的效果，能夠有效的幫助中和身體中多餘的尿酸，並將體內多餘的尿酸排出體外，維持身體中的尿酸平穩，預防痛風的出現。

芹菜

芹菜也是我們日常生活中非常常見的一種鹼性食材，它能夠很好的幫助中和身體中的尿酸，並將體內多餘的尿酸排出體外。

而且芹菜也是一種非常好的利尿食材，能夠幫助加速體內尿酸的排出和代謝，以此改善痛風的症狀，所以在平時多喫點芹菜，能夠很好的幫助預防痛風的出現，而且還能夠有利於減肥瘦身。

如果體內尿酸偏高，一定要在飲食上做出適當的調理，這樣才能夠幫助減少嘌呤的攝入，維持身體中的尿酸水平平穩，預防痛風的出現。

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