今天我们要聊的是，45到55岁是“养寿期”，做好“2勤2少”，长寿会向你招手

对于想要健康长寿的人来说，45到55岁是养生的黄金期，这时候身体机能开始下降，也是健康长寿的分水岭，所以平时要做好2勤2少，长寿会向你招手

勤咀嚼，对于45岁到55岁这个年龄段的中老人来说，如果吃饭速度过快，很容易给肠胃造成负担，引发肠胃疾病，而且吃饭过快，不细嚼慢咽，会使营养的摄入降低，容易导致血脂堆积，引发疾病，所以要勤咀嚼，这样有助脑部运动，促进全身气血运行，有利于健康长寿

勤喝茶，喝茶一种很养生的法式，经常喝茶有很多好处，可以抗衰老、防辐射等，还能增强机体的代谢，对肝脏、肾脏都有一定的保护作用，对身体健康有益

少玩手机，现在无论男女老少，都离不开手机，手机属于电子产品，有很强的辐射性，本来45岁以后，人的新陈代谢变慢，身体的抵抗力和抗病能力也下降，如果经常玩手机，不仅会损伤眼睛，还会消化气血，损伤内脏，增加患癌的风险，所以应该避免玩手机

少抽烟喝酒，抽烟伤肺，喝酒伤肝，特别是中老年人，如果长期抽烟喝酒，会增加患病风险，减少寿命，所以45岁以后应该尽量少烟少酒，这样对身体健康有帮助，也有利于长寿

以上就是今天的全部内容，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去。