1、长期生气

俗话说“气大伤肝”，百病皆由气所生。

生气，会导致肝气郁结，从而损害肝脏，诱发肝脏受损，增加肝脏病变的几率，甚至诱发肝癌的发生。

2、长期熬夜

熬夜，会导致身体处于应激状态，身体内器官得不到休整。

俗话说“卧侧血归于肝”，只有在休息时，肝血才能够回流于肝脏，对肝脏进行修复。

但，熬夜就无法让肝细胞得到修复，还会加重肝脏病变。

1+1＞2，久而久之，就有可能诱发肝脏癌变的可能。

3、吃变质食物

“五谷杂粮”人立身之本。

但，食物霉变后，一定要及时处理掉，千万不要食用。

特别是发苦的坚果，过期的食用油，久泡的木耳等等，经常吃，十分容易受到黄曲霉毒素的侵染。

研究发现，黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍。

临床数据显示，约80%的肝癌患者是由于感染了黄曲霉毒素所致。

此外，摄入体内1mg的黄曲霉毒素会直接刺激肝脏，诱发癌变，摄入体内超过24mg，会直接导致一位重75kg的成年男性猝死。

医生提醒：身体若有“2痣”，尽早就医

1、蜘蛛痣

周先生身体出现的红点点，其实就是“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣多出现在胸部、手臂、脸部等毛细血管较为秘籍的部位。

中间为小红点，周围辐射毛细血管，看起来就像是蜘蛛的脚。

临床数据显示，身体出现蜘蛛痣者，85%肝脏已经出现病变，其中30%为肝硬化患者。

因此，身上一旦出现蜘蛛痣，一定要及时就医检查，切勿拖延。

2、血痣

另外，面部、颈部、手臂、胸部等部位，出现红痣，慢慢的渐大如豆。

突然间身体伤肝出现许多血红色的痣，一定要及时检查肝。

因为，肝脏受损时，会导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣。此时容易发生肝硬化、脂肪肝等。

因此，一旦出现血痣，要及时检查，切勿拖延。

养护肝脏，减少病变，做好这3点：

一：勤补充硒元素

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，素有“护肝因子”之称。

它能提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，防止肝病病情反复，有效改善肝病病情。

联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。

二：少玩手机，多散步

久视伤肝，长时间玩手机，对于肝脏健康来说极为不利。

许多人一玩手机，就放不下来，整宿整宿的玩。

然而，长时间玩手机，不但会消耗大量的肝血，还不利于肝脏健康。

并且，手机屏幕的蓝光，还会从一定程度上影响到睡眠。不利于肝脏休息。

因此，平时少玩手机，多出去适量的运动。这样有助于肝脏健康，可促进肝脏排毒，减少脂肪肝、肝硬化的发生。

三：少懒惰，多按揉

懒惰，对于肝脏来说并没有益处。

生活中，切勿太懒惰，平时可多按揉护肝穴，对于肝脏的健康来说，大有益处，揉按肝俞穴，可以起到养肝血，疏肝利胆的效果。

取穴：低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。