大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

大蒜。大蒜可是一種很好的調味料，就我本人平時炒菜的時候就會放很多，還有它裏面有豐富的大蒜素，還有硒元素，硫元素等，這些可以阻斷了致癌物質亞硝胺的合成，還可以起到殺菌消炎的作用，還可以促進體內消化，清除體內細菌毒素。

蘆筍還是比較好喫的且有營養的，就它裏面含有豐富的蛋白核酸、葉酸、微量元素硒、天門冬酰胺等等這些營養物質，時常喫着點，可以促進腸胃消化，還可以將體內細節毒素清理出體外呢，所以啊，我們大家要常喫纔好。

蓮子也是一種很滋補的食物，裏面含有豐富的營養物質和抗氧化物，蛋白質，鈣，鐵，維生素等等，多喫着點可以起到抗癌防癌的作用，清除體內癌細胞的呢。

紅薯葉。看大家平時喫的紅薯很多，不過紅薯葉也可以多喫着點，因爲紅薯葉裏面有豐富的多酚物質，它們可以提高咱們體內的抵抗力和免疫力，還可以降低患疾病的風險，當然也可以清除體內細菌毒素。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。