大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

大蒜。大蒜可是一种很好的调味料，就我本人平时炒菜的时候就会放很多，还有它里面有丰富的大蒜素，还有硒元素，硫元素等，这些可以阻断了致癌物质亚硝胺的合成，还可以起到杀菌消炎的作用，还可以促进体内消化，清除体内细菌毒素。

芦笋还是比较好吃的且有营养的，就它里面含有丰富的蛋白核酸、叶酸、微量元素硒、天门冬酰胺等等这些营养物质，时常吃着点，可以促进肠胃消化，还可以将体内细节毒素清理出体外呢，所以啊，我们大家要常吃才好。

莲子也是一种很滋补的食物，里面含有丰富的营养物质和抗氧化物，蛋白质，钙，铁，维生素等等，多吃着点可以起到抗癌防癌的作用，清除体内癌细胞的呢。

红薯叶。看大家平时吃的红薯很多，不过红薯叶也可以多吃着点，因为红薯叶里面有丰富的多酚物质，它们可以提高咱们体内的抵抗力和免疫力，还可以降低患疾病的风险，当然也可以清除体内细菌毒素。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。