大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

早晚一杯白開水

早上空腹喝一杯溫水可以沖刷腸道，補充夜間流失的水分。晚上喝一杯白開水則能保障身體和肌膚在漫長的夜晚中不會因爲缺水導致血液過於黏稠，延緩衰老。

一杯醋

這裏說的一杯醋不是讓你直接喝一杯醋，而是在一日三餐中適量加入食用醋，可以幫助延緩血管的硬化。

一杯酸奶

除了老人之外，女性也是最容易缺鈣的羣體，牛奶，尤其是酸奶，不僅補鈣效果好，而且更容易被吸收。

一包茶葉

愛喝茶對女性來說是一個好習慣，尤其是想要減肥的女生，茶葉能幫助清除腸道脂肪，是最天然、最有效的減肥劑，如果胃功能沒有疾病的話，平常可以喝一些綠茶或者烏龍茶。

一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，每天喫一個西紅柿可以滿足身體和肌膚一天所需的維生素C。

一瓶礦泉水

不是我們平常喝的那種一兩元一瓶的礦泉水，一定要名副其實的礦泉水。礦泉水中含有皮膚所需的微量元素和礦物質，對肌膚有益。

潔面後將礦泉水浸溼一張乾淨的紗布，然後敷在臉上，反覆多敷幾次，或者買專門的礦泉水噴霧，偶爾在臉上噴一噴。

一個簡單的面膜

不要忽視面膜的作用，偶爾做一個簡單的面膜，不僅可以爲肌膚補水保溼，而且可以幫助後續的護膚品更好的吸收，讓皮膚得到最科學的修復。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。